同室派？別室派？50代夫婦のリアルな「寝室」事情

【目次】

①“リアルな夫婦の寝室事情”を徹底調査！

②夫婦の「寝室」座談会part.1

③夫婦の「寝室」座談会part.2

④夫婦の「寝室」座談会part.3

⑤夫婦の「寝室」座談会part.4

⑥建築家に聞いた、50代以降の夫婦の理想の寝室

「いっそ夫婦の寝室を別に？」とも考えるけれど、「それって夫婦としてどうなの？」なんて迷いや、「この提案、夫はショックかも」という懸念も。周囲の人に聞きたいけど聞きづらい“夫婦の寝室事情”を、アラフィー女性100人に徹底リサーチしました。

アラフィー女性100人に聞きました！

Q.現在、夫婦の寝室は同室ですか？別室ですか？

すでに「別室」が40％とトップ。その半数以上が、夫婦どちらかが和室（リビング併設を含む）を利用。各自個室を所有する人もいるが、どちらかがリビングのソファで就寝という人も数名いた。「同室だが寝具は別」という人の中で最も多いのは、シングルベッド2台をつけているケース。次いで布団を並べているケース。同室同寝派は、新婚当時のダブルベッドを使い続けている場合がほとんどだった。

Q.寝室のスタイルについて夫と話し合ったことはある？

この結果は、長年連れ添った夫婦でも切り出しにくい話題という証し？　実際、NOの理由で目立ったのが、「夫がショックを受けそうだから」。別室を提案したところ、「夫が落ち込んだので断念」（48歳・会社員）した人も。

リアルなわが家の寝室事情

Q.夫婦同室の人は、現在の寝室に満足している？

Q.夫婦別室の人は、現在の寝室に満足している？

Q.夫婦の寝室、同室と別室のメリット、デメリットは？

Q.夫婦が別室に寝ると、夫婦関係は変わると思う？

何かの本に、「寝ているときに“気”の交換をするため、同じ部屋で寝ないのは夫婦ではない」と書いてあり、あり得るかもと感じた。実際、寝る前が一番リラックスし、夫婦で話ができる時間だと思う。（44歳・会社員）

お互いに不満がないのなら、一緒に寝たほうが仲よくいられそう。でも、眠れないストレスで相手のことを嫌いになってしまうこともあるだろうし。いずれにしても、YES！（45歳・主婦）

若いころなら影響はあるだろうけれど、50代半ばにもなれば、それが原因で関係が変わることはないと思う。（55歳・コーディネーター）

別に寝ると、心が離れてしまう気がする。（54歳・主婦）

NO。肌の触れ合いは少なくなるので、寂しいと思う人も多いかと思いますが、相手に寄りかかりすぎず、自分と向き合うことを、今からしておくことも大切だと思います。（45歳・コンサルタント）

【column】別室にした人の“それぞれの事情”

＜座談会メンバー＞

●B美（49歳）

【家族構成】夫53歳／子供なし

結婚して15年、夫のことは「今も愛しい♡」と、公言。夫のいびきと温度差が気になるものの、今後も変わらず、ダブルベッドで就寝希望

【夫婦の寝室】同室、同寝

●A子（53歳）

【家族構成】夫54歳／長男24歳／次男21歳

8年ぶりに夫と同室で寝るようになり、いびきのひどさに辟易（へきえき）。夫に訴え続けた結果、昨夏、長男が家を出たのを機に、念願の別室ライフが実現。

【夫婦の寝室】別室

●C絵（51歳）

【家族構成】夫48歳／長女13歳

12年間川の字で寝ていたが、娘の中学進学により、夫婦ふたり、シングルベッドを2台並べて寝ることに。夫のいびきに耐えられず、別室を画策中。

【夫婦の寝室】同室、別寝

●D奈（46歳）

【家族構成】夫45歳／長男15歳

現在は夫と同じ部屋で、ダブルベッドで就寝。が、夫のいびき＆匂い、温度差、時間差に悩まされ、寝不足ぎみ。別室を切実に希望している。

【夫婦の寝室】同室、同寝

夫のいびきが原因で夫婦別室に！快適で同室には戻れない？

7年訴え続け、やっと自分の寝室を手に

夫のいびきが煩わしいかどうかは愛情次第!?

アラフィー世代の心身の変化が、夫婦の寝室問題を引き起こす
Ｄ奈　Ｂ美のところは、どうなの？

Ｂ美　うちのダンナもいびきかくわよ。でも、結婚したときからだから、あんまり気にならないかな。

Ｃ絵　新婚のときからだと違うのか〜。うちの夫、結婚当初はいびきかいていなかったのよね。それが、40歳前後になったら、急にかくようになり、年々ひどくなっている……。

Ａ子　こっちも年とともに、眠りが浅くなってくるから、ちょっとした音でも目が覚めちゃうしね。

Ｂ美　私は眠りが深いから、気にならないのかも。むしろ、ダンナのほうが、私の寝言に悩んでいるみたい。

Ｃ絵　寝言？

Ｂ美　うん。この前は、外国人とケンカしていた夢を見ていて、「アイ・セイ・ノー！」と、いってたらしい（笑）。

Ａ子　そういえば、うちの母も寝言をいうのよ。でも父は、それが微笑ましいんだって。母は、いびきもかくんだけど、それも、「生きていることが確認できて、安心する」とか。父は、母のこと大好きだからね。

Ｄ奈　すごいな、その境地！

Ｂ美　私も、夫が静かだと、逆に心配になる。無呼吸症候群とかあるからね。体をつついて動くと、「大丈夫だ」ってホッとしちゃう。

Ｃ絵　愛があるな〜（笑）。

Ｄ奈　夫のいびきが煩わしいかどうかは愛情しだいってこと!?確かに、Ｂ美のところは、今もラブラブだものね。

Ｂ美　うん、仲はいいと思う。

Ａ子　私の優先順位は、一番が猫で、次が子供たち、夫は最後だから（笑）。

夫婦同寝の欧米に対し、日本は母子同寝が主流？

ずっと川の字だったから、今さら夫婦だけになっても、どうしていいかわからない（C絵）
Ｄ奈　最近私、安眠を求めてリビングのソファで寝ることが多いんだけど、朝起きると首や背中がバキバキで。

Ｃ絵　マットレス、敷いたら？ アスリートが愛用しているようなポータブルタイプなら、ソファの上でも使えて、体も楽になると思うよ。

Ｄ奈　それ、よさそう。でも、ダンナとは、生活リズムも違うから、やっぱり理想はお互いに個室なんだけどね。エアコンの温度差も気になるし。

Ｃ絵　同感。去年の夏は、夫の寝具を冷却効果のある布団や敷パッドに替えて、なんとか折り合えたけど。

Ｂ美　私もそこは悩んでいる。今年は、ポータブルタイプのファンを、夫のベッドサイドに置くつもり。効果があるといいんだけど。

Ａ子　Ｄ奈、ご主人には相談したの？

Ｄ奈　何度もいったんだけど、「別室で寝るなんて、家族じゃない。単なる同居人だ」って、意外にも反対されて。

Ｃ絵　男性はロマンチストだから。

Ａ子　うちは、もう何年も夫婦生活がないから、別の部屋でもまったく支障はないけどな。

Ｄ奈　それはうちも一緒。ただ、同じベッドに寝ているせいか、スキンシップはある。背中をなでたりとか。

Ｃ絵　うちは、ずっと子供をはさんで川の字で寝ていたんだよね。当然、夫婦生活もスキンシップもなくて。だから、今さら、ふたりきりになっても、どうしていいかわからない（笑）。

Ａ子　そういうご夫婦、まわりでも多いよ。子供が生まれると、男と女じゃなくなっちゃうというか。

Ｂ美　フランスでホームステイしたことがあるんだけど、そこのご夫婦はダブルベッドだったな。お父さんのいびきはすさまじかったけど（笑）。

Ｄ奈　欧米人は、いくつになってもダブルベッドな気がする。

Ｃ絵　日本は、この年代になるとベッドは別が主流じゃない？ 子供が小さいうちは、母親と子供が同じ部屋で、父親は別室というのも少なくないし。

Ａ子　そういえば、息子たちは、私たち夫婦が同じベッドで寝ているのは見たことないはず。夫婦の寝室を設けたときも、子供の手前なんとなく照れくさくて、ベッドを別にしたから。

Ｃ絵　多感なときは気になるからね。

Ｄ奈　うちの親も別室だった。だから、そういうものだと思っていたけど。

Ｂ美　私は逆で、両親が別々に寝ていて、母が寂しそうだったのよね。それで、「私はダンナさまと一緒のベッドで寝る」って決めていたの。

Ｃ絵　やっぱりラブラブ！

Ｂ美　いや、うちもすでにそういう関係はないんだけど（苦笑）。

Ａ子　でも、なかにはいるよね。いつまでも男と女でいたいっていう人。

Ｄ奈　そういう夫婦は、いくつになっても一緒に寝るのかな。

Ａ子　別室で、時々「失礼しま〜す」って訪ねていくほうが刺激的じゃない？

Ｂ美　夜這い的な（笑）？

Ｃ絵　高齢になったら、安否確認の意味で、隣に寝ていたほうが安心だろうけど。今は、自分の安眠のほうが大切！

問題は夫のいびきではなく、ビジュアルだった!?

田中圭だったら、いびきがうるさくても口が臭くても、一緒に眠りたい（笑）（D奈）

建築家　天野 彰さん

アトリエ4A代表。生活に密着した家造りやリフォームを長年手がけ、人生100年時代の参考になる著書多数。ユーモア満載、歯に衣着せぬ講演も人気。『50代から生涯暮らすリフォーム』天野 彰・天野彰人共著 KADOKAWA ￥1,500

3000軒以上の設計・リフォームを手がけた建築家にうかがいました！

50代以降の夫婦の寝室とは？

“これから先”を考えると完全なる別室はリスキーです
長年建築業界に従事してきた天野彰さんいわく、「50歳前後のご夫婦の場合、寝室問題はほぼ必ず浮上します。せつないことに、妻の主張は、『夫と別室』が大半（笑）」と。その理由は、やはり、温度差、就寝・起床の時間差、そして、いびきといった騒音だとか。

「子供の独立時期と重なるので、子供部屋をどちらかの寝室にと考えがちですが、50代以降は、完全なる別室は要注意。就寝中に体調をくずすなど、トラブルが起きたときに対処できませんから。特に１階と２階のように、フロアを分けるのは危険。気づかぬうちに、夫が寝室で突然死していたというケース、けっこうあるんですよ。そうならないためにも、お互いの気配が感じられる距離で眠るのがおすすめです」　

ただし、“寝床”は別にするのが得策。「同じベッドだと、相手の寝返りなどを感知しやすいので、睡眠を妨げられかねません。そもそも日本人は、昔から個々の布団で眠っていたのだから、生活習慣としても、文化としても、“異床”が自然だと思います」

異床とはいえ、同室だと、温度差・時間差・騒音は目をつぶるしかない？
「いやいや、私が提唱するのは『夫／婦寝室』、お互いの寝床の間を引き戸などで仕切った寝室です。隣り合った部屋の壁を取っ払って引き戸を設置してもいいし、ひとつの部屋をアコーディオンカーテンやパーテーションなどで簡易的に仕切るだけでもＯＫ。それぞれのスペースに冷暖房器具と照明を設置すれば、問題は解決できます。ベランダが狭くて室外機が２台置けないなら、ひとつの室外機で複数台使えるマルチエアコンを、また、賃貸なら、天井や壁に穴をあけずにすむタイプの仕切りを選べば大丈夫。防音効果の高い材質の引き戸などもあるので、上手に活用してほしいですね」　

家の構造にもよるが、引き戸の後付けは意外と簡単で、費用もそれほどかからない。アコーディオンカーテンやパーテーションは、さらに手ごろとか。
「独立した子供の部屋を大事に残している家庭もありますが、十中八九戻ってこないから（笑）。それを利用し、快適な寝室をつくることが、夫婦がいつまでも元気に暮らせる秘訣ですよ」