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【マスクで顔だるみ】50代のたるみはリフトアップ小顔術「指鍼(ユビバリー)」で解決

新しい習慣の裏で起きていた、無表情が生む悲劇「マスクで顔だるみ」。長時間のマスク生活がもたらした顔だるみには、自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する「指鍼」(ユビバリー)で解決!その方法をエステティシャン・鍼灸師の光本朱美さんに教えてもらいました。

 

\私が教えます/

エステティシャン・鍼灸師 光本朱美さん

エステティシャン・鍼灸師 光本朱美さん

美容鍼灸サロン『ハリジェンヌ』の院長。筋肉にアプローチする技術が評判。近著に『顔が上がる指鍼(ユビバリー)』(主婦の友社)。www.seiryukiyomizu.com

 
①新しい習慣の裏で起きていた「無表情」が生む悲劇

コロナ禍のマスク生活で、顔だちが急激に老けたと感じる女性が増えている。大事なのは、家に帰ってマスクをはずしたら、筋肉をゆるめてから鍛えること。顔立ちをいきいきリフトアップさせる「指鍼(ユビバリー)」をご紹介。
知らず知らずのうちにたるみが加速!

知らず知らずのうちにたるみが加速!

マスクをはずしたら、この事態…

マスクをはずしたら、この事態…
頬…頰が縦に長くなった
目の下…ゴルゴラインが顕著に
ほうれい線…ほうれい線が深く、長くなった
口元…マリオネットラインの影、出現
口角…口角が下がった
フェイスライン…フェイスラインがゆるみ、あご下がダブついた

表情筋の凝り固まりが、顔だるみを加速させている!

「マスクを長くつけていると、顔はたるみます。人から見えないという緊張感のゆるみだけでなく、ふわっと覆われているようでも、実は目から下が圧迫され、表情筋を大きく動かせなくなっているからです。話す際もマスクがじゃましてモゴモゴ。楽しくても、大きく笑うことに制約がかかります。顔に25種類ある表情筋は凝り固まり、特に頰、口まわりはカチコチに。また、マスクの圧迫は肌の血流、リンパの流れを滞らせ、老廃物がたまりがちに。顔だるみが一気にすすむのも無理はありません。大事なのは、家に帰ってマスクをはずしたら、筋肉をゆるめてから鍛えること。指鍼(ユビバリー)なら簡単に、短時間でゆるめられ、ダラけた顔だちをキュッとリフトアップさせることができます」

ユビバリー(指鍼)とは

自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する、光本さん考案のリフトアップ小顔術。よけいな力を使わなくても強く、簡単に、複雑な筋肉にアプローチ。道具いらずで効果的に顔だちを蘇らせることができる、最強のセルフメソッド。
ここがユビバリー

ここがユビバリー

【親指】 指鍼(ユビバリー)のメソッドでは、親指も重要。指ユビ鍼バリーの支えとなったり、人さし指と親指で筋肉をはさんで揉んだり、揺らしたりしてほぐす。

【人さし指】 人さし指・第2関節の、骨が出っぱっている両わき2点が「指鍼(ユビバリー)」。この2点で顔や首の筋肉に圧をかけ、刺激する。

 
②マスク下で凝り固まった「R筋」をゆるめる

「指鍼(ユビバリー)でまずほぐすべきは、私がR筋と呼んでいるフェイスラインからあごにかけての筋肉。マスクのストレス、長時間化したスマホ・PCの視聴&操作によるうつむきねこ背姿勢で、気づかぬうちに『食いしばり』状態になり、カチコチに。この頑固な凝りをほぐさないことには、顔だるみは解決しません」(光本さん)

R筋とは

R 筋とは

横から見ると「R」の文字のように広がる咬筋(こうきん)、オトガイ舌骨筋(ぜっこつきん)、顎二腹筋(がくにふくきん)、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)エリア。食いしばりやねこ背の姿勢でR筋が凝り固まると、たるみ、デカ顔に直結。

 

【ウォーミングアップ】耳引っぱりで血流を促す

耳引っぱりで 血流を促す

人さし指・第2関節の指鍼(ユビバリー)を耳の内側にグッと当て、親指の腹とで耳をしっかりはさんで、やや強めに引っぱる。下から上へと、位置を少しずつずらしながら、それぞれのポイントを5回ずつ。血流やリンパの流れがよくなり、顔がポカポカ。R筋がほぐれやすくなる。

 

1.【咬筋】10回揺らし

【咬筋】 10回揺らし

カチコチ食いしばりゾーンをほぐす

口を開けてくぼむ部分のわきから耳にかけて(奥歯の上あたり)が咬筋。人さし指・第2関節の指鍼(ユビバリー)を、咬筋のきわに当て、親指ではさむ。指鍼(ユビバリー)にしっかり圧をかけながら左右に10回揺らして。下から上へと少しずつ位置をずらしながら行う。

親指の腹を耳たぶの下にしっ かり押し当てると、指鍼の圧 がかかりやすくなる。

親指の腹を耳たぶの下にしっかり押し当てると、指鍼の圧がかかりやすくなる。

 

2.【胸鎖乳突筋】5回揺らし

【胸鎖乳突筋】 5回揺らし

筋肉をつかみ、揺らしてほぐす

左を向き、首の右側の胸鎖乳突筋を右手でほぐす。人さし指・第2関節の指鍼(ユビバリー)と親指ではさみ、左右に5回揺らして。少しずつ位置をずらしながら。次に右を向き、首の左側の胸鎖乳突筋を左手で同様にほぐす。近くに頸動脈が走っているので、圧のかけすぎ、やりすぎに注意。

 

3.【オトガイ舌骨筋・顎二腹筋】10回揺らし

【オトガイ舌骨筋・顎二腹筋】 10回揺らし

あごの下の筋肉を軽くはさんで、もみほぐす

人さし指・第2関節の指鍼(ユビバリー)と親指で、あご下のオトガイ舌骨筋&顎二腹筋を軽くはさむ。上に向かって押し上げながら、左右に10回揺らして。圧をかけすぎないよう注意。会話レス生活で怠けた舌が動きやすくなり、筋肉が引き締まることで美しいフェイスラインに。

 

 
③ダラけて広がったパーツをセンターリフト

「R筋をゆるめたら、次に行うのはセンターリフト。マスク生活ですすんだ頰の下垂、眼輪筋(がんりんきん)疲労による目と目の離れを、指鍼(ユビバリー)で解消。あごとこめかみを結ぶVゾーンに、目じり、頰のトップが位置するのが理想。指鍼(ユビバリー)により、目の距離が縮まり、頰のトップから黒目、鼻わきまでの距離が等間隔になり、気になるほうれい線もケアできます」(光本さん)

センターリフトとは

センターリフトとは
たるんでしまった頰のトップを高い位置に引き上げ、目と目の間をキュッと縮めて、若々しい求心的な顔だちに。アプローチするポイントは、眉下、目頭のCカーブ、目の下の頰(アンダーアイブロック)。

1.【眉下ゾーン】×10回

目の酷使による凝りをほぐす

目の酷使による凝りをほぐす

両手の人さし指・第2関節の指鍼(ユビバリー)を眉頭に押し当て、グルグルと10回小さな円を描く。スマホの見すぎなどで目が疲れ、ここに走る皺眉筋(しゅうびきん)が盛り上がっていたら念入りに。

軽く握った手のひら側が正面を向いていると
正面から見るとこんなふう。軽く握った手のひら側が正面を向いていると、指鍼(ユビバリー)がしっかり入る。
眉頭の下の凹(へこ)んだ部分に人さし指・第2関節の「指鍼」
眉頭の下の凹(へこ)んだ部分に人さし指・第2関節の「指鍼」(ユビバリー)を当て、眉下の骨に沿って眉じりまでスライド。イタ気持ちいいくらいに圧をかけながら10回繰り返す。

2.【Cカーブ】×各所5回

眼輪筋の「内側」をほぐす

眼輪筋の「内側」をほぐす

両手の人さし指・第2関節の指鍼(ユビバリー)で鼻すじをはさむように押さえ、ジワ~ッとプッシュ。少しずつ上に位置をずらし、目頭、眉頭の眉骨下までをプッシュ。イタ気持ちいいくらいの圧をかけながら、各所5回ずつ。眼輪筋の内側が引き締まり、目まわりのたるみが解消する。

 

3.【アンダーアイブロック】×10回

小鼻わきから目じり下まで真横にすべらせる

小鼻わきから目じり下まで真横にすべらせる

親指は耳の前に。指鍼(ユビバリー)に圧をかけながら頰骨の上を真横にスライド。ゴリゴリを乗り越える感覚で目じりの真下まで。10回繰り返す。ジェルやクリームを塗ってすべりをよくして。

小鼻のわきがスタート地点
小鼻のわきがスタート地点。人さし指・第2関節の指鍼(ユビバリー)を、グッと入れ込むように押し当てる。

 
④たるみケアコスメでふっくらハリ肌総仕上げ

アラフィー女性におすすめの、引き上げ実感の高いコスメを厳選。マスクだるみはおろか「何かした?」と聞かれるほどのハリ肌に。指鍼(ユビバリー)で顔の凝り固まりをほぐしたら、仕上げとして使いたい。

人気アイテムで、着実にたるみを回復

エピステーム ステムサイエンスローションa

化粧水を置き換えるだけで引き締まった小顔に

再生医療を応用し、細胞年齢を若返らせる化粧水。頰の高さが復活し、ほうれい線が浅く、短くなっていく。エピステーム ステムサイエンスローションa 150㎖ ¥15,000/エピステーム

ダーマOエッセンス

ハッピーホルモンでストレスだるみをケア

ハッピーホルモン・β-エンドルフィンを引き出す美容液。琥珀と純金の効果で、肌を一気に上向きに。揺らぎがちな肌を、しなやかで強いハリ肌に。ダーマOエッセンス 30㎖ ¥23,000/ジェノマー

カプチュール トータル セル ENGY スーパー セラム

マスク生活でダウンした細胞エネルギーが復活

肌を生み出すマザー細胞のエネルギーをUP。長い眠りから覚めたようなハリ肌に。カプチュール トータル セル ENGY スーパー セラム 30㎖ ¥13,000/パルファン・クリスチャン・ディオール

 

新作アイテムで、これまでになかったハリを実感

B.A クリーム 30g

コラーゲンをジャンジャンつくり出せる肌に

あのB.A クリームがリニューアル。コラーゲンを生み出す細胞のスイッチをONにして、内側からせり上がるような立体的な顔だちに。B.A クリーム 30g(10月2日発売)¥32,000/ポーラ

クレームヴォリュミザント S 50g

肌のボリュームロスを阻止。ふっくら上向きに

ベビーコラーゲンを増やし、肌ボリュームアップ。コクのあるテクスチャーは、マッサージに最適。クレームヴォリュミザント S 50g(医薬部外品 9月21日発売)¥36,500/クレ・ド・ポー ボーテ

クレセント コントゥア トリートメントセラム

あご下のタルタルをすっきりシャープに

輪郭専用の美容液。見えないコルセットをつけたように、つけた瞬間からキュッと引き締まるのを実感。クレセント コントゥア トリートメントセラム 18㎖(9月2日発売)¥16,000/イトリン

 

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