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エクラ世代は、フィットネス適齢期! 今こそカラダを動かしたほうがいい、その理由は?

気がつけばもうすぐ夏本番、薄着の季節はすぐそこです。
ちゃんとカラダを動かすべきなのはわかっていても、何かと忙しいエクラ世代。
日々の目まぐるしさにまぎれて、つい後回しにしてしまいがちですよね。
だけど、ライフスタイルばかりでなく、体型や精神面にも多くの変化が待ち受けるエクラ世代こそ、
実はフィットネスの始めどきなのです。

2大キャンペーン実施中!

50代の変化は、チャンスです! 新しい私、花ひらく。カラダを動かす×ココロを癒やす

50代に誰もが感じるカラダとココロの変化。
この「変化」をきっかけに、自分自身と向き合ってみると
見たことのない景色や、知らなかった私に出会える。
今は、「新しい私」が花ひらくタイミングなのです。

50代が今すぐカラダを動かした方がいい3つの理由。

理由1 姿勢が美しくなる

背中を丸める。脚を組む。
無意識に悪くなる姿勢は、
筋肉量の低下が原因かも。
姿勢が変われば見た目の違いは歴然!
洋服も、よりキレイに着こなせます。

理由2 基礎代謝UPでスタイルキープ

年齢を重ねていくにつれ
筋肉量が減り基礎代謝はダウン。
ヘルシーな美ボディを保つには
エクラ世代からは、筋肉量を
減らさないことが最重要課題。

理由3 新しい出会いもある!

50代から新しい友人を作るのは
日頃の生活からはなかなか難しいけど
新たにスポーツを始めることが
これまでになかった出会いのきっかけに。
仲間の輪が広がるって、とても刺激的!

年齢ごとの上体起こしの回数 グラフ

年齢とともに、「筋肉量」は減りつづけます

筋肉量や運動機能は年を重ねるごとに低下してくると言われています。知らない間に、日常生活や健康にも影響が出ることも。カラダを動かす習慣をライフスタイルに取り入れることで、筋肉量や心肺機能、柔軟性などの低下を防ぐことができます。

教えてくれた人 株式会社ルネサンス 畑岡 秀一郎さん
富岡さん

大人には大人のフィットネス。やり方は、あくまで自分らしく

かつてはウォーキングなどをしていたという富岡さん。今は「大量の汗をかくというよりも、軽く汗をかくことの回数を重ねています」とエクラのインタビューで語っていました。ジム、スポーツ、ダンス……など方法はいろいろあるけれど、そのときの自分にフィットしたやり方で、気持ちよくカラダを動かしたいもの。

50代からのスポーツ

さぁ、今が始めどき! 50代からの新しい私スポーツを楽しもう!

「運動は苦手と思っていたのに、最近は体を動かすことが楽しくなった!」という声もよく聞かれる50代。スポーツへの関心は、むしろ大人になってからのほうが高まっています。

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約8,000人に大調査! 50代の「スポーツ」への興味は?

アンケートの結果をみると、スポーツを楽しみたいと思っている50代は合計約85%も! みなさん、スポーツに対する意識は高そうですね。(オトナスクエア調べ)

約8,000人に大調査! 50代に人気のスポーツは何?

ヨガや、ウォーキングなど気軽にできるスポーツに50代の人気が集中しました!(オトナスクエア調べ)

「新しい私、花ひらく」2大キャンペーン!!

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ウェブサイト オトナスクエア

50代を応援するウェブサイト オトナスクエアって?

P&Gが運営する、日本初の50代女性のためのオンライン上の「学校」。
役立つ記事も豊富で、50代を前向きに楽しむ女性たちをサポート。

記事から学べる みんなとつながる もらってトクする
キャンペーンの応募はこちらから! 50代を応援するウェブサイト オトナスクエア

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