暑いし気持ち悪いし寝ているどころじゃない！
なんとかやりすごしたい尿意、でも結局ごまかしきれない
何をしても鳴りやまず。いっそ起こしていいですか？
考え事が頭の中を堂々めぐり。いつのまにか数時間経過……
唐突なピキーン！ で覚醒。痛みの余韻でそのあとも寝つけず……
体型や寝姿勢に合わないベッドやマットレスが寝つきの悪さや中途覚醒の原因かも……。アラフィー世代は睡眠の質が変わるターニングポイント。折しも睡眠が健康や免疫に影響を与えると注目されている今、「これぞ！」という高級アイテムに買い替えてみては？
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最近、無意識に発してしまう「寝言」や「いびき」のせいで、寝ても寝た気がしない、という人、少なくないのでは？ 自分だけでなく家族の安眠にも影響するこの2つの「セルフ騒音」。その原因と対策をじっくり探る。
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