美の達人たちがたどりついた究極のダイエットメソッド五選

冬太り解消の参考になる、美の達人たちがコツコツ続ける体型キープ術をご紹介。

3.自宅をジム化して思い立ったらすぐ運動!

美の達人たちがたどりついた究極のダイエットメソッド五選_3_1

ヘア&メイクアップアーティスト CHIHARUさん

「体型維持のためジムに通っているけれど、週1回では効果が低いのでいつでも筋トレできるよう自宅にいくつもダイエット器具を置いておうちをジム化しています」とCHIHARUさん。バランスボールや、内転筋や腹筋を鍛える器具などが部屋のあちこちに。「すき間時間の運動で、しなやかな筋肉がついて体が引き締まりました!」。
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「いつでもおうち筋トレ」

(上)バランスボールは食事中以外は椅子がわりに。内転筋を鍛える「レッグマジック」は加圧ベルトを脚に締めて実践。(右)姿勢を改善する「ストレッチポール」類。(左)腹筋器具「ワンダーコア」も腕に加圧ベルトを巻いて。「忙しいから"ながら" で効率よく鍛えるのが基本!」。

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