「いつまでも美しくありたい」という女性が、年を重ねてもいきいきとした健康美を手に入れるための秘訣を、美容家・神崎恵さんに聞いた。眠りのタイミングを逃さないように。
睡眠のリズム調整とその日のメンタル把握で「ストレスマネジメント」
その日のストレスはその日にリリース。「老けない身体」への第一歩はここから
睡眠とメンタルケアは健康維持の柱のひとつ。「ふっと眠くなったらそのときを逃さずに寝るようにすると、深い眠りに。『韓流ドラマが見たい』などとやりたいことがあってもあきらめることも覚えました（笑）。また自分には何がストレスかを知り、予兆を感じたら先回り。できるだけ原因を取り除くように」。
“眠りのタイミングを逃さない”
入浴後1〜1時間半で眠るとよい睡眠がとれると聞いてから、そのタイミングでベッドに入るよう心がけている。「ストレスで増えるコルチゾールをケアするサプリなども活用」。
コルチゾールケアに。the Cortisol Control 60錠入り ￥13,500／TAKAKOスタイル
藻由来の成分でストレスケア。E3Live オリジナル カプセル 60カプセル入り ￥9,900／ホリスティックライフデザイン
撮影／ケビン・チャン スタイリスト／山本瑶奈 取材・原文／入江信子 ※エクラ2022年8月号掲載
