熱ダメージを受けにくい肌にするため、朝起き抜けにできる体操を、美容家の小林ひろ美さんが紹介。「朝は体の内側からもしっかりとめぐらせることがポイントです。凝り固まった体をほぐしつつ、軽めの運動を取り入れて、めぐりやすいコンディションに整えて」
美容家 小林ひろ美
美容家 小林ひろ美
美容家。美・ファイン研究所主宰。30代ではボロボロだったという“ガングロ肌”を、豊富な美容知識をベースに編み出した、アイデア満載の美容法で克服。なめらかにキメの整った透明度高いヘルシー肌は、今では業界随一と評判。
起き抜けゴキブリ体操！
起き抜けにベッドにあおむけになったまま、両手、両足を上に持ち上げてぶるぶる振るわせて。30秒ほどで全身に血がめぐる実感。むくみの解消にも効果あり。
起き抜けスクワット！
両足を肩幅以上に開いた状態で、椅子に腰かけるように腰を真下に落とす。膝はつま先より前に出ないように。10回3セットほどを目安に。太ももの筋肉が鍛えられ、めぐりやすい体に。
カットソー￥7,000（ノーク バイ ザ ライン）・パンツ￥13,500（ノーク）／以上クロスプラス
撮影／天日恵美子 ヘア＆メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子 取材・原文／山崎敦子 ※エクラ2022年9月号掲載
