下半顔のゆがみやたるみを、顔の整体ストレッチ「カオレッチ」でリフトアップ。柔道整復師の萩原健史さんが、フェイスライン全体を刺激する「スマイルストレッチ」と「とらふぐストレッチ」を伝授！
教えてくれたのは
カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん
カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん
解剖⽣理学や運動⼒学の理論と5万人以上の施術経験をベースに、独自のロジックを展開。多くの著名人たちからも絶大な信頼を得る。『奇跡の小顔ストレッチ カオレッチ』（マキノ出版）が好評発売中。
【筋トレのカオレッチ】あごまわりの表情筋を鍛える
「運動不足により、メタボ状態になった顔の筋肉を鍛えるトレーニングがこちら。日本語の発音は、口を縦に開くことがほとんどないうえに、マスク生活の昨今、表情筋を大きく動かすことが減り、あごまわりの筋肉の機能が低下傾向に。ふだん使われにくくなってこわばった口もとや、マスク生活で深くなったほうれい線部分の筋肉を鍛えて、あごメタボを解消！」（萩原さん）
笑顔をつくる筋肉にアプローチ【スマイルストレッチ】
片方の目をぎゅっと閉じる
目じりと口角を近づけるように、左目だけをギュッと閉じ、ウインクのポーズを。そのまま10秒間キープ。右目も同様に行う。
指で頰を丸くつまむとウインクが簡単
ほうれい線とマリオネットラインにアプローチ【とらふぐストレッチ】
《1》頰を膨らませてシワを伸ばす
思いきり息を吸い込んで口を閉じ、「とらふぐ」のようにぷ～っと左の頰だけを膨らませる。ほうれい線を内側から伸ばすイメージで。
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《2》ためた空気を左右に動かす
空気が漏れないように、ためた空気を頰の左右に10秒間、往復移動。口の内側の筋肉がほぐれ、ほうれい線などの予防に効果あり。
ブラウス￥30,800／アウターサンセット
撮影／中島 洸（まきうらオフィス） ヘア＆メイク／永田紫織（nous） スタイリスト／亀甲有希 モデル／水口宜子（エクラ 華組） 取材・原文／中島 彩 ※エクラ2022年11月号掲載
