トキメキ♡で女性ホルモン分泌UP！

2024.01.26

BRUNO MARSのライブに行ってきました。もう最高♡でした！
トキメキは女性ホルモンに重要な要素です。簡単なアンチエイジングしちゃいましょう。

先日行われたBRUNO MARSのライブに行ってきました。もう行く前からドキドキワクワク！さて何を着ようか。絶対にTシャツを買って着替えるので脱ぎ着しやすい服、鞄は邪魔にならないコンパクトな物、そして何より、飛んだり跳ねたり動きやすいコーデで。娘とこれがいい？こっちがいい？いやこっち！なんてやり取りをしてから向かいました。この日はとても寒い日だったのですが、寒い寒いと言いつつもグッズ売り場に１時間近く並んでTシャツもゲット！

皆さんはもうご存知かもしれませんが、女性ホルモンについて、そしてトキメキと女性ホルモンの関係についてお話しますね。女性ホルモンの「エストロゲン」はライフステージが進むにつれて分泌量が変化します。思春期に入るとエストロゲンの分泌が高まり初潮を迎えます。成熟期にはエストロゲンの分泌量が安定し妊娠や出産に適した時期になり、更年期が訪れるとエストロゲン分泌が減り始め、50歳前後で閉経すると分泌量が急激に低下します。最近の日本人の閉経平均年齢は52歳だそうです。更年期に起こる心身のさまざまな不調が「更年期障害」で、多くがエストロゲンの分泌量低下によるものです。老年期にかけてエストロゲンが欠乏し続けると、脂質異常症（高血圧症）や動脈硬化、認知症や骨粗鬆症などのリスクが高まるとされています。知ってはいても改めて考えると、やだー「エストロゲン」減らないで！って思いませんか？であれば！少しでも増やせることをすればいいんです。ホルモン補充療法やサプリメント、運動や食事、ストレスを減らす、睡眠を十分とる、でも一番簡単な方法、それがトキメキなんです。

キュン♡キュン♡（愛犬ラブラドゥードルのルーク。彼の視線の先には大好きな卵の玩具。）

恋をすると不思議と綺麗になりませんか？もちろん好かれようと努力するからということもありますが、トキメキを感じると脳内にドーパミンが分泌され、それを合図にエストロゲンも分泌されるからです。エストロゲンは美肌効果やムダ毛抑制効果、口臭予防効果、女性らしい身体作りもしてくれるんです。まさにアンチエイジングに必要なものばかりじゃないですか。
そこで問題なのがアラフィーのトキメキって？私の周りでも増えてきましたが、アイドルや俳優の推しをみつけることでもいいです。映画やドラマを観てドキドキワクワクするのもいいですよね。旅行やいつもとは違うファッションで出かけるだけでも。また、日頃からドキドキワクワクを探してみると、何気ない生活の中にもあっ！キュン♡キュン♡て思うものがあるかも知れませんよ。今、エストロゲン分泌した！アンチエイジング活動中！
有難いことに私は、お仕事の時でも赤ちゃん達がエストロゲン分泌を増やしてくれます。