体力がついてスタイルアップも叶う「インターバル速歩」を始めました♪
速歩のやり方についてエクラ4月号で紹介されてます。
ウォーキングっていうと、今まで体力維持や下半身の筋力アップのイメージが強かったのですが、この速歩は全身運動なので体力維持にプラスしてスタイルアップにも効果があるのを実感しています。
特に気になっていた、お腹周りや二の腕の引き締めにも効いているのがわかるので、やりがいがあります♡
私は、近所にある自然豊かな公園でこの速歩をやっています。
これからの季節だと、桜や新緑なんかを見ながら歩くのが楽しみ♪
インターバル速歩については今月号のエクラ（P１４２）で紹介されています。
ウォーキングを始める時に「MyAge」（2020年冬号）で正しい歩き方をチェックしました。
歩き方以外にもおすすめのウォーキングシューズやストレッチ法なども特集されていてとっても勉強になりましたよ。
春に向けて薄着になるので、このウォーキングを続けてスタイルアップするといいな♡
