最近寝つきが悪く、夜中に目覚めることも増えたし、朝も疲れがとれていない感覚が……。今まで問題のなかった人にも悩みが出はじめ、もともと不眠の人はさらに悪化しがちなエクラ世代。まずは睡眠のお悩みをピックアップ。
夜中のホットフラッシュ
暑いし気持ち悪いし寝ているどころじゃない！
トイレに行きたくなる
なんとかやりすごしたい尿意、でも結局ごまかしきれない
夫のいびき
何をしても鳴りやまず。いっそ起こしていいですか？
不安や心配がよぎる
考え事が頭の中を堂々めぐり。いつのまにか数時間経過……
足がつる
唐突なピキーン！ で覚醒。痛みの余韻でそのあとも寝つけず……
エクラ2024年6月号では、「更年期世代のための、“超熟睡メソッド”」を特集。当て嵌まるお悩みがあったら読んでみて！
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取材・原文／遊佐信子 イラスト／本田佳世 ※エクラ2024年6月号掲載
