50歳は睡眠の曲がり角⁉ アラフィーの睡眠トラブルは快眠アイテムの力を借りて解決しよう。今回は、睡眠の専門家2名＆編集部おすすめの快眠ドリンク、入浴剤、サプリメントをご紹介。
おすすめしてくれたのは
これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決。講演や執筆のほか、寝具や快眠グッズのプロデュースも行う。近著は『オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと100』（かんき出版）。
SRL睡眠科学研究所CRO。睡眠個人指導の第一人者。寝具、睡眠グッズの受託睡眠研究や睡眠事業のコンサルも手がける。著書多数。
三橋美穂さんおすすめ 「だいじょうぶなもの マグネシウム バス サプリメント」
「寝ているときに足がつりやすい人は、冷えやマグネシウム不足が原因の場合があり、そんな人にはマグネシウムの入浴剤がおすすめ。マグネシウムが経皮吸収され、体も温まります」。米国ユタ州グレイトソルトレイク産の塩化マグネシウムを100%使用した入浴料。美肌・保湿効果も。1kg ￥3,300
takakura.co.jp
Ｊマダムが 「マグネシウム バス サプリメント」をお試し
美容と健康、両面でうれしい変化がいろいろ！ まず、入浴後も体の芯から温まっている感覚が持続しました。ふだん乾燥肌に悩まされているのですが、湯あがりは肌がすべすべに。朝の顔のむくみも、すっきりする日が多かったのが驚きでした。リラックスできて、眠りも深くなった感じがします。（AkeMiさん）
三橋美穂さんおすすめ「味の素 グリナ 睡眠ケア＆ストレスケア」
「＂睡眠アミノ酸＂ と呼ばれるグリシンを配合したサプリメント。サラッとして飲みやすい点がお気に入り」。睡眠の質の向上（熟眠感の改善）が報告されているグリシン、一時的な精神的ストレスや疲労感の軽減などが報告されているGABAを配合した機能性表示食品。12本入り￥2,300（編集部調べ）
www.ajinomoto.co.jp/glyna/
三橋美穂さんおすすめ「Dr.MiCHAEL グッドナイト」
「不眠の改善やリラックス効果が確認されている3つの成分が配合されたサプリ。相乗効果で質のよい眠りを助ける働きが期待できます」。脳や中枢神経の働きを落ち着かせるGABAや、睡眠の質を向上させることが確認されているL-セリン、深い眠りに導く働きがあるとされるラフマを配合。60粒￥4,000
www.drmichael.jp
小林麻利子さんおすすめ「ポジティブリズム ナイトケアコラーゲン」
「良質な睡眠をサポートするGABAは、多忙でホルモンバランスもくずれやすいエクラ世代がお守りがわりにでもとるといい成分。このドリンクはGABAと一緒に、体に吸収されやすい形のコラーゲンもとれて◎」。GABA162mg、コラーゲンペプチド4,600mg配合。機能性表示食品。50ml×10本￥4,320
www.saishunkan.co.jp/positive/
エクラ編集部おすすめ「SIMPLISSE SIMPLISSE THE BALANCE GOOD NIGHT SLEEP DRINK」
40代、50代からの睡眠悩みに着目したドリンク。GABAが睡眠の質（眠りの深さ）を向上させてすっきりとした目覚めを、L-テアニンが夜間の良質な睡眠（起床時の疲労感や眠気を軽減）をサポート。ノンカフェイン、低カロリー、少量タイプだから夜でも安心して飲める。機能性表示食品。20ml×10本￥4,800
www.simplisse.jp
エクラ編集部おすすめ「ヤクルト本社 Ｙ１０００」
一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレス緩和や、睡眠の質の向上の機能があることが報告されている乳酸菌 シロタ株を1本に1,100億個含む乳製品乳酸菌飲料。乳酸菌 シロタ株には腸内環境を改善する機能も。睡眠に悩む人、便秘に悩む人に。機能性表示食品。110ml ￥162（編集部調べ）
www.yakult.co.jp/yakult1000/
撮影／田上浩一 取材・原文／和田美穂 イラスト／Uchida Taishi ※エクラ2026年2・3月合併号掲載
