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ガチガチ背中と肩首を、とにかくラクにしたい……！！
朝起きると、もう背中と首が痛い……！ という日も珍しくない万年コリ症なので、体のコリをほぐすツールは色々試してきたのですが、ひと目見て「これ、良さそう……」と心奪われ、長く購入を検討していたアイテムがあります。それが「シャクティマット」。小さな剣山のようなトゲトゲが一面にびっしり付いているマットで、既にブームの相もありますし、ご存じの方も多いのではないでしょうか。
周りには既に購入した、という方も多く「もう手放せない」「なんだかラクになる」「ボールも買った」……といった声を聞き、ますます憧れを募らせ、ついに購入を決定したのが11月。入荷待ち状態だったので、1か月近くたって、やっと手元に届きました。
こちらです！ 写真が暗くて恐縮ですが、選んだのはピンク。シャクティマット、強度（というか痛度ともいえます）が3種類あるのですが、私は中間の「オリジナル」をチョイス。マットと一緒に半円形のピロー（枕）も買いました。首の後ろ～後頭部のコリには絶対このカーブが必要！と思いまして。
トゲトゲ（スパイク、とHPにはあります）に寄ってみました。指先で触ってみると、思ったより細かくチクチクする感じ。ちなみにベースの布地はオーガニックコットンで、中にはウレタンフォームが入っています。
やっぱり痛い！……でも、それがそのうちに……！
シャクティマットの上に寝てみると、だいたい肩からモモくらいまでのサイズ感。夜寝る前にベッドの上にマットとピローを置き、最初は薄手のＴシャツを着て寝てみました。
「……そんなに痛くないかも」。
マッサージ師さんに「背中に鉄板が入っているよう」と言われるガチガチ背中には、そこまでの刺激を感じません。
トリセツによると素肌で寝るのがおすすめ、とのことなので意を決して素肌で寝てみました。
「……痛い」。
さすがに痛いです。が、我慢できないほどではなく最初は5分ほどで切り上げました。
毎日寝る前に瞑想しながら20分。そして寝落ちするまでに……！
翌日、また寝る前にいそいそとベッドにシャクティマット＆ピローをしいて寝てみます。最近、友人とYouTubeの呼吸法や瞑想チャンネルを見るのがごく内輪に流行っているので、マットの上に寝ころびながら、10分間の呼吸法を行ってみました。すると……ものすごく深く脱力できたのです！ 痛い、とかを超えて、マットの上に体が深く沈む感覚。YouTubeが終わっても「あと少し、トゲトゲの上に寝ていたい……」とさらに10分、マットの上でその脱力の感覚を味わったのでした。こんなリラックス効果があったとは！
ピローも、いい仕事をしてくれます。首～後頭部はもちろん、ワキ下にあてがってリンパを刺激する、なんてこともできますし、背中の中心に、縦に置いて某ストレッチポールのような使い方をすることも。これはかなり、痛いです！
「最初は5分から始めて、20分以上継続して使用してください」とトリセツに書いてあるのですが、気づけば毎晩寝る前にYouTubeの瞑想チャンネルなどを流しながらマットに20分寝るように。時にはそのまま寝落ちしてしまうことも。まさかトゲトゲの上で寝落ちするようになるなんて……！と最初は想像もできませんでしたが、少しの痛みの先に、深いリラクゼーションが待っているのです。一応付け加えると、別に瞑想や呼吸法なしでも、もちろん十分です。本当にいい買い物をした……とストレスフルな友人たちが口を揃えて言うのも納得！ です。
ただ私の場合、案外休日など体のコリが軽い日は、トゲトゲが痛く感じたりもします。それから足裏！ これはかなり痛くて、マットの上に素足で立つ、というのがまだほとんどできません。3秒くらい。
ちなみにシャクティマットに寝ながら私が時々行っている呼吸法のリンクは、こちら⇓
（シャクティマットとの関連性はありません）
もともとはインドで5000年以上前から使われている指圧器具「bed of nails」を現代風にアレンジしたというシャクティマット。日々のストレスを少しでも減らしたい方、いつも体のどこかに力が入ってしまう方、おすすめです……ま、痛いですけどね(笑)！ トゲトゲにはどうぞ、お気をつけて。
155cmのアラフィー。ビューティ・小柄担当多め。鈍感肌。いつも何か読んでます。Webエクラ編集長コラム「あら、素敵☆手帖」も、よろしくお願いします。
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