ウェブエクラ週間（2026/3/15～3/21）ランキングトップ10にランクインしたヘルスケア人気記事をピックアップ。今週、40代・50代が気になったのは、「マリオネットライン」の予防・改善法。
【1位】「マリオネットライン」は顔のある一点をリリースするだけで解消できる！？【50代からのリンパケア】
一気に老けた印象になる「マリオネットライン」。不機嫌に見えることもあり、できる限り避けたい表情ジワのひとつです。この解消には、ある筋肉をリリースすることが重要とか。その筋肉とは？ ほぐす方法とは？
【2位】ガチガチな咬筋を緩めれば「ほうれい線」は薄くなる！【50代からのリンパケア】
鼻の横から口角に向けてできる「ほうれい線」。これは口を動かすことでできるので、若い人でもあります。しかし、40歳を過ぎる頃、そのシワが深くなっていることがあります。それはどうして？
【3位】【40代・50代からの16時間断食】肥満も病気も予防できる！16時間ダイエットのやり方・期待できる効果とは？
ぽっこりお腹や生活習慣病が気になりつつ、どうしても食べすぎてしまう…という人におすすめなのが「16時間断食」。肥満も病気も撃退できるという、そのメソッドとは？
【4位】「蝶形骨（ちょうけいこつ）」を整えて顔の歪みを解消！【50代からのリンパケア】
蝶形骨は頭蓋骨の内側ほぼ中央にあり、さまざまな体の機能を支えています。しかし、この骨は日々の生活のなかで歪んでしまうことがあります。そんな蝶形骨を整える方法を、LHJリンパケアマスター・薬剤師、「LHJ健美研究所」代表の木村友泉（ゆうみ）さんに伺いました。
【5位】頬のたるみは日頃酷使している咬筋まわりをほぐすことでくい止められる！【50代からのリンパケア】
年齢とともに特に気になるのが「頬のたるみ」ではないでしょうか？ 最近、顔が四角くなってきた、顔が大きくなった気がする…。そんな人はどのようなことに気をつけてケアをしたらいいのでしょうか？
【6位】「閉経が早いのと遅いの、どちらが得？」「初潮が早い人は閉経も早い？」【更年期の基礎知識Q&A】
生理不順等で閉経が近づいてきたのを感じたとき「閉経が早いのと遅いの、どちらが得なんだろう？」と考えたことはありませんか？ それぞれのメリット・デメリットを産婦人科医の吉形玲実先生に解説していただきます。
【7位】顔の歪みは蝶形骨（ちょうけいこつ）の歪みが大きな原因【50代からのリンパケア】
眉毛の高さが左右で違う、目の大きさが左右で違う、ほうれい線の深さが左右で違う…そんな顔の歪みが気になっていませんか？その大きな原因は耳の奥のほう、鼻腔の後方にある「蝶形骨」の歪みかもしれません。
【8位】夜トイレに何度も起きる「夜間頻尿」の原因と“朝まで眠る”ための対策
40代以降「夜中にトイレに起きずに、朝までぐっすり眠りたい！」と思っている人は多いのではないでしょうか。実は夜中のトイレの原因は大きく2つ、「尿をためる機能の低下」「夜に大量の尿が作られる」に分けられます。それぞれの原因と対策を専門医・平澤精一さんに聞きました。
【9位】日本人に多い「二重あご」の解消には、舌トレが効く！【50代からのリンパケア】
コロナ禍のマスク生活やリモートワークの増加などが、「二重あご」に拍車をかけたという人も少なくないでしょう。そんなたるみきった「あごライン」を引き締めるには、どんなケアが効果的なのでしょうか？
【10位】眼輪筋エクササイズで「目の下のたるみ・くすみ・クマ」を撃退！【顔ピラティスで脱・ドンヨリ顔】
大人の“ドンヨリ顔”を改善させるのに効果的なのが顔ピラティス。バルセロナ在住、InstagramやYouTubeのレッスンが大人気のNORIKOさんが、スペシャルエクササイズを伝授！目の下のくま、くすみ、たるみにアプローチしていきます。
※集計期間：2026年3月15日（日）〜3月21日（土）
