3年ほど前に急にお腹が張るようになったり、便秘を繰り返したりと明らかに腸の調子が悪くなってきたのを感じました。
それに伴い、肌荒れも、、
そのことをきっかけに腸活を意識し始めました。
そこでまず自分に合った乳酸菌は何かを探し始めたのですが、なかなか効果的なものが見つからずに悪戦苦闘の日々。
ヨーグルトや納豆、キムチなどの食品から始まり、サプリはビフィズス菌から胃腸内科で処方されたミヤリ菌を1年間飲み続けたけれどイマイチ効果を実感できずで鬱々とする日々。。。
そんな中、腸だけではなく膣内フローラにも良いと言われるラクトバチルスガセリ菌を試したところ、これが私にはかなり効果的でした！
1ヶ月ほど飲み続けたらあれだけ悩んでいたお腹の張りと苦しさも少しずつ解消。
一年間飲み続けた頃にはすっかり悩みが解消していました。
自分に合った乳酸菌に出会えたことがほんとに嬉しくて、あれだけ治らなかった腸の不調が消えたことが何より救われました😌
今は飲む点滴と言われる糀甘酒を飲むことで、変わらず快腸な日々。
腸活の大切さを実感しています。
糀甘酒は砂糖不使用、ノンアルコールなので体にも優しくほのかな甘さです。
「飲む点滴」と称されるほどの栄養価と、腸内環境を整える高い整腸作用があり、ブドウ糖、ビタミンB群、アミノ酸、食物繊維が豊富で、疲労回復、免疫力向上、美肌効果、便秘解消が期待できます✨
糀甘酒はヨーグルトに入れたり砂糖の代わりに料理に代用したり、色々な使い道がありますね。
1日のやることを終えた夜にゆっくりと糀甘酒を飲むことが、お楽しみになってます。
そして、ようやく自分に合った乳酸菌を見つけました。
iHerbスワンソンのラクドバチルスガセリ菌
こちらのラクトバチルス・ガセリ菌は、腸だけでなく女性の「腸内環境」と「膣内フローラ」を整え、健康維持に寄与する善玉菌と言われています。
日本人女性の腸内に多く存在し、PMS（月経前症候群）のメンタル不調の緩和や、膣内を酸性に保つことで雑菌繁殖（細菌性膣症）を防ぐことが期待されます。
また、妊活においても着床率向上をサポートする効果も期待されているそうです。
サプリメントは毎日手軽に続けやすいですよね。
個人的な感想ですが、私はこちらのサプリと糀甘酒が一番効果を感じました✨
腸内フローラが乱れると様々な不調に繋がります。
便秘は体だけてなく心にも良くない影響をおよぼしかねないので、腸活をしながら心身快適な毎日を過ごしたいものですね。
