皆さん！こんにちは〜vegan chocolatierミキティです♪春はデトックスに最適な季節！冬の間、そして自粛期間中に体の中に溜まった老廃物をデトックスする為に
食事改善&ファスティングにチャレンジしてみました♪♪
いざ！酵素ドリンクを好みのお水や炭酸水で割って ファスティングスタート♪日本国内で1年以上発酵させて作られたこちらの酵素ドリンクは乳酸菌がいっぱい♪ほんのりプルーンのお味がするのが私のお気に入りポイント♪
昨年から定期的にファスティングを始めて
今回3月のファスティングで3回目となります。
初めてのファスティングは
昨年の今頃…緊急事態宣言が出されて自宅でおこもりしている間、体メンテナンスの為にファスティングをはじめようと思いました。でも…「1人でファスティングするのもつまらないし、自信もないなぁ〜…」と思っていたところ…
@solace_daikanyama ✖️@u_kick断食メガネ田中
『グループファスティング』に出会い参加したのがきっかけです♪
グループファスティングの良いところは
主宰の先生方にグループラインで
ファスティングに関する不安や、体調に関する事
などを直接質問できる事や、グループの仲間同士で励ましあったり、様々な情報ををシェアしながらファスティングを進める事ができるので、ファスティング＝ストイックなイメージはなく、気持ち的にも楽に数日間過ごす事ができるので 特に意志の弱い方等にはおすすめかもしれませんね^_^
こちらのグループファスティングには
ソラーチェ代官山スタジオの先生による
zoomストレッチ講座もついており、画面越しにアドバイスを受けながら、その日の体調チェックなどのお話もできます♪ファスティング中は 運動を取り入れると更に効果的と言う事で、ストレッチ講座の後、
運動も取り入れてみました♪
ファスティング後は秘密のサロンでリンパドレナージュをしてもらい、脚の浮腫みもスッキリデトックス♪
ファスティング後、 初めての食事は『ぶっかけ納豆もずく蕎麦』
グルテンフリー、砂糖不使用のミューズリー蒸しパン
今回のファスティングは自分史上最高の10日間でしたが（7日の予定が、仕事の関係で10日間になってしまいましたが、通常3日〜5日で十分だと思います）
終わってみて 私が得たもの！それは…
ファスティングの目的は『痩せる』事ではなく、
あくまでも臓器を休めて、体の中をデトックスする事！そして数日間、自分と向き合う中で 食に関する意識も変わってきました。今までは、体重が増えてしまったら「食事制限」して痩せればいい…と思ってきたけれど、そうではなく「食事改善」して太らない体作りをしていく事が大切なのだと気づきました。
ファスティング後の回復食からは
炭水化物も恐れず、そしてミネラルたっぷりのメニューを日々考えながら、体型をキープしています♪♪
ファスティングが私にもたらしてくれた事は
『意識改革』だったのです！
すっかり体型も元に戻り ほっと一安心♪
心も体も軽やかで〜♪
腸の調子も良く、肌の調子も良い♪♪
一石二鳥どころではないところが
ファスティングの良さなのです♪
私のInstagram @macro.vegan.chocolatでは
食事改善メニューなどのpostもありますので
良かったら覗いてみて下さいね！
目標は過去の自分♪ エクラ世代も体型キープで色々なファッション楽しみたいですね！
グループファスティングにご興味ある方は
こちらからどうぞ♪
