こんにちは。寒い日が続きますね。
皆さまは体調など崩されてませんでしょうか？
私は風邪を拗らせてしまい、長らく寝込んでおりました笑
久しぶりの投稿は、風邪の時の飲み物について綴りたいと思います。
体調を崩している間はもちろんですが、
なおりがけ〜元気になる間、
体に入れるものは特に気になりますよね。
普段から毎日、700ccのポットにハーブティを入れ、
1日かけてちょこちょこ飲むのが習慣ですが、
体調を崩した時は、
咳や疲れやすさ、喉の痛みなど。。。
症状に合わせてブレンドしています。
無農薬のみかんが手に入った時は
さっと洗って乾燥させ、
瓶にストックしておきます。
漢方にも使われるみかんの皮は
陳皮として風邪の諸症状の改善や血流UP、
痰を出しやすくしたりリラックス効果も。
香りも風味もお気に入り、冬限定で
フレーバーティのように愛用しています。
フードプロセッサーにかけて小さくしたり、
ミルサーで細かく砕いて
オレンジゼストを作っておくと便利。
クッキーやチョコに入れたり
コーヒーや紅茶にブレンドして
香り漬けを楽しんだりしています。
風邪の時こそ自家製レモネードは大活躍！
今年は庭のレモンがなんと75個もなったので
しょっちゅうハニーレモンを作っています。
生姜のスライスをたっぷり入れたり
スパイスをあれこれ混ぜたり。
熱々のホットレモンは甘くて酸っぱくてほろ苦！
寒気がする時や咳が止まらない時
ポカポカに温まってリラックス、
症状が少し楽になります。
1日に何度もティタイムをとるほど
お茶の時間が大好き♡
体調を崩した時もそれなりに
美味しい&ヘルシーを楽しんで
リフレッシュしています。
すっかり元気になったので久しぶりに
大好きなグリーンコーヒーを復活しようかな♬
まだまだ寒さは続きそうです、
皆さまどうぞご自愛くださいませ。
