全米ヨガアライアンス認定 ヨガインストラクター RYT200 修了しました!
みなさんヨガは好きですか？
先日の投稿をご覧になっていただけていたら
あ～ファスティングとかしてる人ってヨガ好きだよねー
って思っているかもしれませんね 笑笑
ヨガって聞くと宗教的な瞑想やチャクラ、インドの仙人など
そんなイメージは一昔前かな
今はずいぶんオシャレなロハスなイメージのほうが大きいですかね
身体が、かたいから無理～ともよく聞きます
が、身体のかたさは全く問題ありません
また身体を動かすことが好きな方は
ヨガのじっとしている動きに耐えられないとか聞くこともあります
ヨガをなんとなく敬遠しちゃってる方って意外と多いのかなと思います
もう10年以上前のことになりますが
私は夫のインド駐在に帯同し3年半ニューデリーで暮らしていました
その時にヨガと出会い
言葉もよくわからないまま現地のアシュラムに通っていたのですが
「ヨガをするとなんか気持ちいい」
とすっかりヨガにはまって
その「なんか気持ちいい」理由を
いつかちゃんと勉強したいなと思うようになりました
が、しかし帰国後は不妊治療に妊娠、出産、子育てと余裕がなく．．．
昨年一念発起ようやくチャレンジ！
このコロナ禍で完全オンラインで学べるヨガスクールが増えたおかげで
ズボラな性格な
山の上に住んでいる
子育て中の私でも
なんとか最後までやり切ることができましたよ
と前置きがかなり長くなりましたが…
「ヨガをするとなんか気持ちいい」の正体は
自律神経のバランスを整えてくれるからなんですよね
（他にも理由はたくさんありますが…）
更年期は女性ホルモンの低下により
自律神経の乱れが起こりやすくなりますので
この世代にはとてもおすすめです
ヨガの話は今後また時々させて頂くとして．．．
さて
休日の朝は早起きして自分時間を！シリーズ
今週はウォーキングがてら七里ガ浜まで
Pacific DRIVE-INへ
海と朝ごはんしてきました
良い3連休をお過ごしください！
