長く続いたマスク生活によって、自然と身についた浅い呼吸。
そんな、
浅い呼吸を😮💨ポイッ🗑️
フェイシャルエステって、だいたいベットに横たわってもらって、お顔と首から肩にかけてのマッサージを行うことが多いんですね。
お客様の呼吸に合わせて施術することで、気持ちよくエステを受けてもらえますし、施術の効果も上がるので、タオルケットの上のお腹の上下↑⇩に動く呼吸を見ることがあります。
何年か前から、あまり動きが読み取れない。
それならと、胸の呼吸の上下運動を見るのですが、それも、微かな微動で、
『えっ？、ホントに呼吸されてますぅ？』っていうくらい、浅い方が増えました
身体は栄養と酸素を使って、エネルギーを産生するらしので、慢性的に浅い呼吸だと、身体や肌はエネルギー不足になりがちかも🫠
だから、気がついたときには、ちょっとだけ深呼吸😮💨をしてみては？♡
気持ちもスッキリするし、しっかり酸素を体内に取り込んで、代謝もアップできるかも♡
全国的に自粛生活が推奨されていた後、ボイストレーニング🎤に通ってたんですよ🙄🫠
歌が上手になりたくて✨
（どこ目指してるのかは、全く不明🧐？！）
先生が、肺活量を増やすために、
背中の脇腹あたりまで空気を吸って（正確には肺にしか入りませんけど🙄）おっしゃるんですよ！
なかなか大きく吸っているつもりでも、肺を大きく膨らます筋肉が弱っているせいか、なかなか、そこまで吸えませんでした。。
でも、回数を重ねると
徐々に、元の生活レベルまでは
胸も開くように💕
少し🤏、顔色も明るくなった気がしました✨✨
胸を大きく開くようになると、肩も後ろに引かれ、巻き肩予防にもなるし、そうすると首肩のコリも和らいで、いいこといっぱい🌼
まだまだ寒いけど、天気のいい日には
これから来る春の空気を、胸いっぱいに吸い込んで✨✨
ファッション🕶️も、肌色も明るくいきましょ☆
おまけ: 自らの歌に酔いしれるサカポン🙄
