食べすぎて身体を整えたい時
こころのメンテナンスをしたい時
こんにちは
やっちゃんです
いつもブログを読んで頂きありがとうございます
誰でもできる方法の一つですが
お正月明けて味の濃い物に慣れてしまっていて
寒いので動きも鈍くなるこの時期
決まって体重を戻したいという思いになります
今はそれが
体調を戻したいという気持ちが
強くなりつつあるアラフィフですが
皆様はいかがでしょうか
そんな時有効なのが白湯です
白湯の作り方
私は
やかんで沸騰させてから蓋を開け数分沸騰状態にして 飲める温度まで待って頂きます
ポットのお湯でも大丈夫と言われていたりもするのでその辺りは自由
方法
朝晩は必ずいただきます
お食事の時の水分補給
作業の合間のひと息
とにかく飲みます
合間に好きなコーヒーや紅茶もいただきます
体調体重を戻したい時は特に
一日中頻繁に飲むように心がけてます
白湯の効果は
内臓が温められ、消化力もアップ
便通も良くなる
血流が促進されることで老廃物が排出されやすくなったり、代謝も高まり
むくみにくくなる
など
最初は舌も濃い味に慣れているのか
白湯が美味しく感じなかったりしますが
ある時白湯が美味しい時感じる時があります
私はその時は体調が良いサイン
次に
整えたい時
朝 小松菜のスムージーを飲みます
お水にりんごと小松菜と生姜 ハチミツを入れてます
観るだけでスッキリする気分になりますが
旦那さんにも一緒に作ってます
やっちゃん
