こんにちは ゆかです。毎日暑いですね。暑い日も涼しいおうちの中でフィットネス。今年の夏は、ゲーム感覚でフィットネス。じわじわときいてる気がします。
エクラ届きました😊って、もうだいぶ前ですね。
〈大人の夏には華やかさとキレ味が効く！〉
うん。うん。
今年は白と黒が着たくなっちゃう。
Jマダム通信はおうちフィットネス。
私も愛用してるフィットネスの話をちょっとだけ。
ホットヨガに通ったりもしていたのだけど
猛暑の中、暑い会場でのヨガはちょっと辛かったり
コロナ禍でちょっと心配だったので
おうちフィットネスにきりかえました💓
この１台で 肩回り おなか 腕 体幹 ふともも ふくらはぎ
と体全体をエクササイズできるんです。
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いろいろするのは疲れちゃった日には、ブレードの上に座ってゆらゆらしているだけのときも （笑）
おうちフィットネスは、いつでもできる分 ついついあとまわしになってしまうので
時間は決めて 厳しすぎない程度に。でも毎日できるよう心掛けています。
最近は、こちらのブレードのほかに
理学療法士の＜おがとれ＞さんのユーチューブを見ながら
きになるところをストレッチとエクササイズ。
＜太鼓の達人＞のゲームのような画面で楽しく続けられる
エクササイズもあったりして。
50代にも優しい 体が超超固くてもできるストレッチがたくさん。
とりあえず、この夏は 痛めている首と二の腕 がんばりたいな。
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