エクラ世代が陥りやすい「時間のつまずき」の解消法を、時間管理のプロ 中島美鈴先生がアドバイス。仕事から帰宅してもやることはたくさんだけれど、やる気が出ない人の対策とは？
教えてくれたのは…
中島美鈴先生
中島美鈴先生
なかしま みすず●’78年福岡県生まれ。中島心理相談所所長。『マンガで成功 自分の時間をとりもどす 時間管理大全』（主婦の友社）も好評。
CASE.「仕事から帰宅したあともやるべきことは多々。でも、やる気が出ない……」
そんなときには…エネルギーを途切らせないよう、負担の少ない作業から手をつける
「帰宅後はゆっくりしたいですよね。でも、いったん休憩してしまうと腰が上がらず、時間だけが過ぎていくことに罪悪感を感じる人は多いはず。ですから、帰宅したらその足でお風呂を洗い、ごはんを炊くなど、軽めの作業を即、始めて“時間をかけることが苦手”な脳のクセを封じましょう。そのうえで、ひとつやるべきことをしたら10分だけSNSを見る、と決めるなどの＂ごほうびタイム＂を合間にはさめば、作業効率も上がります」
〈管理するポイントはここ！〉
□あえて休憩せず、軽めの作業にとりかかる
□やるべきことをやったらごほうびタイムを
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取材・原文／村上早苗 イラスト／佐藤ワカナ ※エクラ2024年10月号掲載
