こちらの苦労話に「そんなもんでしょ～」となんだか感じの悪い困った友人。どう対応すべきか、メンタルケア・コンサルタントの大美賀直子さんがずばり解説＆アドバイス。
答えてくれたのは…
メンタルケア・コンサルタント 大美賀直子（おおみかなおこ）さん
メンタルケア・コンサルタント 大美賀直子（おおみかなおこ）さん
「私自身も親友がとった行動について？？と悩んだことが。その経験も踏まえて剪定します」
ライターU ＆ 編集K野
ライターU ＆ 編集K野
「“勝手にジャッジ！”には私たちふたりも加わりました！」
Case3.「そんなもんでしょ～」が口癖の人
受験中の息子を世話しながら残業もこなした過酷な1年半が終わり、久しぶりに友人5人と集まっての食事会。仕事と受験で大変だった！といったら、B子が「みんなその程度の苦労はしてるわよ。好きで働いているんだからしかたないでしょ」とかいって、なんだか感じ悪い。そういえば、彼女の口癖は「そんなもんでしょ～」。経験を重ねたアラフィーなら、もう少し友人の苦労に寄り添ってほしいな。
Answer まずは、悲しい・不愉快と感じた気持ちを伝える
「そうか、大変だったね」と相手の思いを受け止め(受容)・共感し、それから自分の意見を述べるのが大人の会話のマナーです。Ｂ子さんは会話のマナーを知らないだけでは？ 長い付き合いの友人なら「そんなふうにいわれたら悲しい」と、ひと言自分の気持ちを伝えてから、今後の関係性をジャッジしてもいいでのは。
勝手にジャッジ!
大美賀さん「「相手の思いをキャッチするのが大人」だと2回目までは伝えます。それで変化が見えなければ、3回目はないかもしれません」
＜友だち剪定度＞星1つ
ライターU「共感力って簡単には育たないし、致命的かも。私は1回目までかな」
＜友だち剪定度＞星2つ半
編集K野「この口癖、無意識にいってるかも。ひじょーにマズい。自戒」
＜友だち剪定度＞星1つ
友だち剪定度とは…星3つを最大とし、多いほど距離をおきたい相手、今はかかわらなくてもいいと思う相手と判定。
取材・原文／浦上泰栄 イラスト／小迎裕美子 ※エクラ2020年2月号掲載
