義母より意外と手ごわい「義妹」の存在。イライラすることも多々あるけど、怒りをどう抑えたらいいの⁉ そんなお悩みをメンタルケアの専門家が解決！
教えてくれた人
大美賀直子（おおみかなおこ）さん
大美賀直子（おおみかなおこ）さん
公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー等の資格をもち、カウンセラー、講師など幅広く活躍。All About「ストレス」ガイド。『長女はなぜ「母の呪文」を消せないのか』ほか著書多数。
■義妹へのイライラの感情を抑えられません。
＜答＞まず刺激から離れてください。
怒りの感情は一瞬でMAXに達する。MAXのまま行動すると思いがけず強い言葉が出て、義きょうだいのように近い関係の場合、取り返しのつかない状況になることも。いったん現場を離れ外の空気を吸う、水を飲むなどして気持ちを鎮め、冷静になってからいうべきことを整理して。
取材・原文／浦上泰栄 イラスト／小迎裕美子 ※エクラ2021年5月号掲載
