エクラ読者から届いた美の疑問に、人気美容家・石井美保さんがお答え。どの回答も、石井さんならではの視点。彼女の美しさの理由がうかがえる。
教えてくれたのは
いしい みほ●’76年生まれの美容家。類まれなる透明感で注目を集め、50歳目前の今はゆるみなきハリ肌でも話題に。独自のメソッドとコスメ選びの審美眼により、多くの人を美肌に導いてきた実績をもつ。
Q.首のシワやたるみに悩んでいます。今は顔のお手入れの延長でやっていますが、これでいいのかわかりません。
A.お手入れは顔のついででOK！ プラスすべきは姿勢の見直し
ブラウス￥16,500／Acka. ピアス￥39,600／エテ リング￥39,600／エテ ビジュー
「私もスキンケアの流れでケアしていますが、肌アイロン（詳細はこちら）でシワをのばしながらなじませるのがおすすめです。そして、ぜひ意識してほしいのがふだんの姿勢。スマホやテレビを見るとき、首にシワができていたり、顔がたるんでいませんか？ 枕が高くて首にシワが寄った状態で寝ていませんか？ 当てはまる場合は改善を」
Q.インナーケアとしてサプリは必ず必要ですか？ 必要だとしたら最低限摂取したほうがいいものなど、目安になるものを教えてほしいです。
A.必要な栄養素は人それぞれ。まずは“調べてみる”ことから
「健康に生きていくために必要な栄養素をとりたいのか、さらなる美肌をねらってとりたいのか。食事で可能なのか、サプリに頼りたいのかでも変わりますが、足りていない栄養素は人それぞれなので、まずは知ることが大事。特にエクラ世代はむやみに摂取すると過剰になって内臓に負担をかけてしまうこともあるので注意。サプリを選ぶ場合は、なるべく添加物の少ないものを」
エクラ世代におすすめ！ 栄養療法カウンセリング
血液検査によって足りていない栄養素を明らかにし、カウンセリング＆診察と合わせてライフスタイルに合わせた食事やサプリを提案。
カウンセリングを受けられるのはここ
●まいこホリスティックスキンクリニック
東京都渋谷区代官山町8の6アイディ代官山2F
☎03･6712･7015
10：00〜19：00（土曜10：00～15：00）
定休日：日・月曜、祝日
『栄養解析検査』￥19,800（別途初診料、再診料あり）
Q.毎日ずっと使っていて、これがなくなったら困る！というコスメは？
A.摩擦なくダブル洗顔不要で落とせる泡クレンジングです
「こちらでご紹介したシスレーの美容液とセンサイのクリームは今まさに欠かせないアイテムですが、長年毎日となると、私が開発したパーフェクショネールです。美肌づくりの基本である、摩擦レスなクレンジングがかないます」
肌をこすらずとも、泡を軽く押すだけでメイク汚れを吸着してオフ。肌負担のない処方も魅力。
パーフェクショネールクレンジングフォーム 150mL ￥4,708／ISHIIMIHO.COM
Q.石井さんが、ご自身の顔や体を“好きになれなかった時代”はありましたか？ そのとき、どうやって“自分を肯定する力”を育てましたか？
A.自分を知り、気になる部分を“マシ”にしていくことで育ちます
「私を含め、誰もが自分が好きになれない部分はあるもの。では、どうするか。完璧と思える他人と比べるのではなく、自分のいいところ、気になるところ、その理由をきちんと把握して、具体的な手を打つ。いいところはのばし、気に入らない部分は手をかけて少しでもよくする。ダメなところから目を逸らしたくもなりますが、私たちはもう大人。受け入れて向き合い、努力することが大切です。理想の容姿になれたら自己肯定感が上がるのではなく、自分にきちんと構うことで、初めて自分を肯定する力は育つのだと思います」
Q.年齢を重ねても美しくいるために、美容医療は必要だと思いますか？
A.もしチャレンジするなら自分に必要な施術を見極めて
「ジェネシスやマッサージピールといった施術を最小限受けていますが、私が今この状態を保てているのはセルフケアありき！ 美容医療は手っ取り早く思うかもしれませんが、エクラ世代は時間がたつとかえって肌がたるむといったケースも。話題だからとむやみに飛びつかず、自分にとって必要で信頼できる施術を選びましょう」
撮影／岩谷優一（vale. /人物） 橋口恵佑（物） ヘア／KIKKU（Chrysanthemum） スタイリスト／今村仁美 モデル／石井美保 取材・原文／楢㟢裕美 ※エクラ2026年2・3月合併号掲載
