「体も肌も心に関しても、わりとその日の疲れはその日のうちに清算するように意識しています。それこそが、いろいろと抱え込みがちな大人がきれいを失わないための一番の秘訣だと。出版社で編集者をしていた20代後半のころ、仕事の忙しさに人間関係の軋轢も加わり、体調をくずしアトピー肌になりました。その経験から学んだのが、ネガティブなことは引きずらずすばやくリリースするにかぎるということ。パンパンな状態だと新しいものは吸収できませんし、気持ちに余裕がないときは人にも優しくなれないもの。だから、夜は日中にたまった疲れやダメージのリリース＆リペアタイムに。洗顔や入浴で老廃物を流しつつ、スキンケアや良質な睡眠でしっかり修復力を底上げしていきます。また、負の情報はなるべく入れないようにし、楽しいリラックスした時間をもつことがなにより。人がもてる許容量って決まっていると思うので、楽しいことを増やせば、そのぶんつらいこととか悲しいことはうまくリリースできるはずですから」

② 安倍佐和子さんの“いつまでもフレッシュでいるための秘訣3”

「年齢を重ねるたびに輝きが増している」とアラフィー女性たちからも憧れの的の美容ジャーナリスト・安倍佐和子さんの逆転美容術を大公開！　忙しく過ごす中で、日々の疲れやダメージを上手にリリースしているという安倍さん流の美の習慣をご紹介します。

1.好きな器、楽しい会話と空間。食べることに気持ちをフォーカスしつつ、夜ごはんを楽しむ。

「食べることで体も肌もつくられ、気持ちも左右されるため、意識しながら食事をとるように。楽しい環境でおいしく食べることこそ栄養の吸収も上がると思うので、テレビを見ながらの“ながら食べ”はしませんし、話題も愚痴は避けるのがマイルール（笑）。また、たとえ市販のお総菜だとしても好きな器に盛り、おいしく見える工夫を。パリに行くたびに購入するアスティエドヴィラットや北欧のアラビア、イッタラの食器がお気に入り」

2.めぐりを上げつつ、老廃物を流していく。バスタイムは最強のデトックスタイムです。

「日中にたまった老廃物を流す、バスタイム。ソルト系や炭酸系を中心に、その日の気分に合わせた入浴剤をたっぷり入れてゆっくりつかれば、汗とともに悪いものや老廃物が湯ぶねに溶け込んでいくような気がするんです。ちょっと長めの入浴は、格好のマッサージタイムでも。リファの美容マシーンで頭皮マッサージをしたり、げんこつで時計回りに大きな円を描くようにして腸マッサージをしたりして、よりデトックス力をアップ」

（右から）高濃度炭酸でめぐりを急速にアップ。バブメディキュア柑橘の香り 6錠入り（医薬部外品）オープン価格／花王　硬い頭皮を柔らかくもみほぐす。リファグレイスヘッドスパ￥29,800／MTG　デトックス力の高い、天然100％のバスソルト。ジョルダニアンデッドシーソルト 500g ￥4,200／BARAKA　癒しの香り。グーテナハトバスソルトホップ＆バレリアンの香り 850g ￥2,400／クナイプジャパン

3.夜美容の最後の儀式。上質な眠りへ誘（いざな）う香りや音楽を味方に。

「寝ている間に体や肌は修復されますので、いかに良質な睡眠をとれるかが課題。もはやベッドに入る前の儀式となっているのが、深い眠りへと誘う香りのピローミストを枕にシュッとひと吹きすること。その日の気分に合わせて選べるよう、何種類もベッドサイドにスタンバイしているほど（笑）。また最近は、日中の乱れた波長を整えて、睡眠の質を上げる528Hzの音楽を聞くのもハマってます」

（右から）森林浴を楽しむような香り。プロヴァンスアロマルームフレグランス（ハーモニー） 100㎖￥3,600／ロクシタンジャポン　「猫に起こされるなど、睡眠中に目が覚めるタイプの人にも◎」。ザパブリックオーガニックスーパーディープナイトホリスティック精油ピローミストクオリティスリープ 60㎖￥2,800／カラーズ　気持ちが落ち着く香り。バンフォード b SILENT「ピローミスト」50㎖￥3,800／ピューリティ

③ 安倍佐和子さんの美を更新するメイク＆スキンケア術

今の年齢をしっかり受け入れて、今という時を満喫しながら楽しそうに生きている美容ジャーナリストの安倍佐和子さん。年齢を重ねるたびに美を更新していく安倍さんのメイク＆スキンケア術をお披露目！

1.お疲れ感やげっそり感は、ツヤ肌とこげ茶のフレームと温かみ色シャドウで払拭（ふっしょく）できます。

「大人のメイクで大切なのは、お疲れ感やげっそり感を払拭すること。そこで私的にポイントとなるコスメが、決して厚塗りに見せないツヤファンデーションと、ぼやけた顔だちをさりげなくもはっきりさせてくれるダークブラウンのリキッドライナー。そしてやせた目もとをふっくらさせつつ、温かみを演出してくれる赤みのアイパレットの3つ。なかでも、今っぽさを左右するファンデーションは、同じツヤでもこまめに更新するのが決め手」

「9割が美容成分のリキッドファンデは、フレッシュなツヤが最高」。プロディジー CELグロウエッセンスファンデーション全6色 30㎖（2月7日発売）￥14,000／ヘレナルビンスタイン　「目力もしゃれ感も手に入る、使い勝手のいいテラコッタカラーとブラウンをイン」。イプノパレット 11 ￥6,800／ランコム　UZU アイオープニングライナーブラウンブラック￥1,500／UZU BY FLOWFUSHI

2.一日おきの角質ケア洗顔でお肌も“ためこまない”がモットー。つるんと気持ちいい触れ心地に♪

「年齢とともに肌の角層のターンオーバーは少しずつ滞り、ざらつくことや毛穴の詰まりも増えていきます。だから、大人こそ攻めの角質ケアがマスト。私は、夜、一日おきに酵素洗顔料で汚れをしっかりとオフ。特に、汚れがたまりやすい小鼻横、黒ずみやザラつきが気になるTゾーンやあご先を念入りに。洗い上がりのつるんとした肌ざわりも気持ちいいですし、なによりスキンケアの効きが鈍くなった大人の肌実感が上がるなどいいことずくめ」

（右から）潤いを守りながら、頑固な黒ずみ、毛穴の汚れや角栓をオフ。ディープクリア洗顔パウダー30個入り￥1,800／ファンケル　ピュアビタミンCを配合し、つるりとした透明感あふれる肌に洗い上げる。オバジC 酵素洗顔パウダー 30個入り￥1,800／ロート製薬

3.日中に受けたストレスも寝不足さえもリカバーする。夜は修復＆再生力に長（た）けたスキンケアに頼るが勝ち！

「10年以上も前から、手間と時間をかけるスキンケアは朝に移行。日中の外的ダメージを減らすべく、先回りケアを重要視してきました。一方で、夜のケアは手を抜くのではなく、シンプルかつ効率的なお手入れで、寝ている間の細胞の修復と再生に注力。理想の睡眠時間を確保するのはなかなかむずかしいので、そのマイナス分をリカバーできる最先端の技術を搭載した化粧水を駆使しています」

「最先端のファイバー技術で肌の上に湿潤膜をつくり出す、美容機器に夢中。肌に厚みが出て、翌朝のメイクのりも全然違います」。（本体）バイオミメシスヴェールディフューザー￥50,000・（中身）バイオミメシスヴェールポーション 9㎖￥8,000

エストバイオミメシスヴェールエフェクター 40g ￥12,000／エスト

（右から）「肌への菌活効果で、調子のいい肌状態へ誘う美容液」。ジェニフィックアドバンスト N 30㎖￥10,000／ランコム　「炎症を起こした肌が落ち着き、ふっくらと。パワフルな化粧水」。フローラドリップ 160㎖￥13,000／アルビオン　「睡眠不足でも肌に酸素を送り込み、肌活性力を上げる頼もしい美容液」。オーキデアンペリアルザナイトセロム 30㎖￥58,400／ゲラン　「“塗る包帯”という異名をもつクリームは、美容医療級の肌修復力」。リプラスティ R.C. クリーム 49.75g ￥37,000／ヘレナルビンスタイン

④ “生き方も美容も自分を楽しませる”松本千登世さんのビューティーメソッド

時の流れに抗わずとも、年齢を重ねるたびに輝きが増している美容エディター・松本千登世さん。そんな彼女が思う魅力的な女性の象徴と、美の秘訣をご紹介。

美容エディター松本千登世さん

航空会社の客室乗務員、広告代理店勤務を経て、出版社にて雑誌の編集作業に携わり、現職にいたる。最新刊は、『「ファンデーション」より「口紅」を先に塗ると誰でも美人になれる　「いい加減」美容のすすめ』（講談社）。

【Beauty Method】

“生き方も美容も自分をワクワクと楽しませられる人こそ、素敵で美しい”

「もともと好きなものが決まっていて、気づけば“止まりがち”な私。洋服やバッグなども、25年以上愛用しているものがあったり。そんな私がエクラ世代の今、なりたいのは“自分を楽しませられる人”。社会の中で自分がどういう役割であらねばならないということは意識しつつも、お洋服しかり、髪型しかり、メイクしかり、遊びしかり、こと仕事においても、新しいことに挑戦し、自分をワクワクさせられる人にすごく惹かれるんです。そうして改めて気づかされたのが、プロのアドバイスはもちろん、家族や女友だち、また自分よりもずっと年下の店員さんなどの何げない声に素直に耳を傾けることや、ちょっとした提案に“軽やかに乗ってみる”ことの大切さ。その提案を取り入れ、最近はシンプル一辺倒だったファッションを色やデザインで冒険したり、ずっとロングだった髪もミディアムに。すると、似合うメイクが変わってきて、メイクがまたぐっと楽しく。そう大人が年齢を重ねるほどに輝きを増す、逆転美容の正解を見つけました」

⑤ 松本千登世さんのいきいき輝くための美のヒント3

豊富な経験から確立された自分の思考や好きなテイスト、そして毎日のお手入れ法。アラフィーの憧れ的存在の美容エディター・松本千登世さんに、自分の中のルールを打ち破り、楽しみながらアップデートする“美のヒント”を教えていただきました。

1.“止まりがち”な自分を意図的に動かしてみる。自分を楽しませること、始めました。

「エクラ世代の今、気づけば止まりがちな自分を『えいっ』と動かして、楽しませられるようになりたい。夜お風呂からあがって髪がビショビショの状態のときに届いた、『飲もうと思うんだけど』という女友だちからのメール。そんな、今までなら断っていた誘いにも軽やかに乗ってみることから。たくさん笑ってワクワクする、シンプルだけれどきっと化粧品以上に肌に効いてくるはず」

2.翌朝の肌にときめくスキンケアが大人のやる気と美肌を支える。

「スキンケア選びも、翌朝の肌を見るのが待ち遠しくなり、そのために夜のお手入れをがんばろうっていう気持ちになるものが一番。クレ･ド･ポーボーテの名品クリームやディオールのマスクは、エクラ世代の肌に影を落とすしぼみをキメひとつひとつまで整えて、ふっくら幸せそうな肌に。夜のお手入れの最後に使うデルメッドの美容液は、肌がなめらかになり、翌朝の化粧のりに歴然の差が生まれます。また、20代のころから欠かさないボディケアは、潤いが朝まで持続するカネボウのクリームがお気に入り」

（右から）ラ・クレーム 30g（医薬部外品・2月21日発売）￥60,000／クレ・ド・ポーボーテ　プレステージローズキャビアマスク 75㎖￥42,000／パルファン・クリスチャン・ディオール　カネボウボディリピッドウェア 150㎖￥6,000／カネボウインターナショナルDiv.　デルメッドナイトリッチ 30㎖（医薬部外品）￥10,000／三省製薬

3.ファッションを楽しむために。伸ばしている個所を意識しながらのストレッチが日課。

「可動域が広いしなやかな体は、やっぱり洋服を着たときの見え方が全然違うと思います。だから、寝る前や気づいたすき間タイムに、肩甲骨や骨盤、関節を柔らかくするストレッチを。ただ、スキンケアと一緒で闇雲にせず、どこを伸ばしているか意識しながら行うように。ニットやTシャツをいつまでも素敵に着こなしたいなら、効果的です」

自分の年齢をしっかり受け入れて、今という時を満喫する美容エディター・松本千登世さんは、多くのアラフィー女性たちの憧れ。今回は松本さんのメイク＆スキンケア術を大公開！　楽しみながら自分をアップデートするヒントが満載です。

⑥ 松本千登世さんの自分をアップデートするメイク＆スキンケア術3

1.おしゃれも自分が楽しいかどうかにシフト。服に合わせてリップや前髪を変えて遊ぶように。

「少し前までは、周囲に心配させないよう疲れて見えないようにと思ってメイクしていました。今はそういうベクトルではなく、もっと自分が楽しいかどうかにシフト。シンプル寄りだったファッションやメイクも、最近は切った髪に合わせていろいろチャレンジするように。黒のコーディネートのときは鮮やかなリップでスパイスを加えたり、メイクを濃いめに仕上げてみたり。服が個性的なときはベージュのリップで抑えたりと、前より幅広くトータルで楽しんでますね」

（右から）ミルキーベージュ。ルージュヴォリュプテロックシャイン 1￥4,300／イヴ・サンローラン・ボーテ　大人に映える、ほどよいマット。バイブラントリッチリップスティック 01 ￥5,000／SUQQU

（右から）ミルキーなオレンジ。バイブラントリッチリップスティック 103（限定発売）￥5,000／SUQQU　輝きを含んだ美人ボルドー。リップスティックコンフォートエアリーシャイン 05 ￥3,500／RMK Division

2.「あなたは首が弱点ね」といわれてから、ベッドサイドで首もとケアが習慣に。

「以前、クラランスにいらしたエステティシャンのローズマリーさんを取材した際、『あなたは首が弱点』と指摘を受けました。ネックケアは面倒で続けにくかったので、ベッドのわきにネッククリームをスタンバイ。寝る前に寝転んでリンパを流すようになじませています。寝転ぶと首のしわが伸び、なじませやすくなるのもポイント」

（右から）植物成分がかなえるリフティングと美白効果で、首もとのハリと透明感、なめらかさをアップ。スープラネック＆デコルテ 72g ￥16,000／クラランス　細胞に活力を与える最新テクノロジーを搭載し、あらゆる老化悩みが気になる首もとに万能アプローチ。オーキデアンペリアルザネック＆デコルテクリーム 75㎖￥46,000／ゲラン

3.エルメスの香りのレイヤードがもたらしてくれるのは、目に映らない奥行きのある魅力。

「例えば、ファッションで『あっ、この人、こういう人だったんだな』とその人の違う一面がのぞくように、香りも目に見えないその人の奥行きを表現できるもの。香りを上手にまとえる人って、魅力的だと思います。エルメスのこの香りは、8割が男性っぽくて2割で女らしさがのぞく、私が好きなテイストのお洋服のよう。大人は香りが飛びやすいので、同じテイストの香りのボディクリームやボディクレンジングをレイヤードしています」