自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する「指鍼」（ユビバリー）。今回は、たるんだ頰を引き上げ、目と目の間を縮めて、若々しい顔だちに。その方法をエステティシャン・鍼灸師の光本朱美さんに教えてもらいました。
＼私が教えます／
「R筋をゆるめたら、次に行うのはセンターリフト。マスク生活ですすんだ頰の下垂、眼輪筋（がんりんきん）疲労による目と目の離れを、指鍼（ユビバリー）で解消。あごとこめかみを結ぶVゾーンに、目じり、頰のトップが位置するのが理想。指鍼（ユビバリー）により、目の距離が縮まり、頰のトップから黒目、鼻わきまでの距離が等間隔になり、気になるほうれい線もケアできます」（光本さん）
センターリフトとは
たるんでしまった頰のトップを高い位置に引き上げ、目と目の間をキュッと縮めて、若々しい求心的な顔だちに。アプローチするポイントは、眉下、目頭のCカーブ、目の下の頰（アンダーアイブロック）。
1.【眉下ゾーン】×10回
目の酷使による凝りをほぐす
両手の人さし指・第2関節の指鍼（ユビバリー）を眉頭に押し当て、グルグルと10回小さな円を描く。スマホの見すぎなどで目が疲れ、ここに走る皺眉筋（しゅうびきん）が盛り上がっていたら念入りに。
正面から見るとこんなふう。軽く握った手のひら側が正面を向いていると、指鍼（ユビバリー）がしっかり入る。
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眉頭の下の凹（へこ）んだ部分に人さし指・第2関節の「指鍼」（ユビバリー）を当て、眉下の骨に沿って眉じりまでスライド。イタ気持ちいいくらいに圧をかけながら10回繰り返す。
2.【Cカーブ】×各所5回
眼輪筋の「内側」をほぐす
両手の人さし指・第2関節の指鍼（ユビバリー）で鼻すじをはさむように押さえ、ジワ～ッとプッシュ。少しずつ上に位置をずらし、目頭、眉頭の眉骨下までをプッシュ。イタ気持ちいいくらいの圧をかけながら、各所5回ずつ。眼輪筋の内側が引き締まり、目まわりのたるみが解消する。
3.【アンダーアイブロック】×10回
小鼻わきから目じり下まで真横にすべらせる親指は耳の前に。指鍼（ユビバリー）に圧をかけながら頰骨の上を真横にスライド。ゴリゴリを乗り越える感覚で目じりの真下まで。10回繰り返す。ジェルやクリームを塗ってすべりをよくして。
小鼻のわきがスタート地点。人さし指・第2関節の指鍼（ユビバリー）を、グッと入れ込むように押し当てる。
