長いおこもり生活、体を動かす機会も少なくなりがち。
簡単にストレッチができるグッズをご紹介！
長いおこもり生活。
我が家でも、体を動かす工夫をいろいろしています。
おうちの中でYouTubeを見てダンスや筋トレしたり。
そんな時に、簡単にストレッチ&筋膜リリースができるおススメグッズをご紹介したいと思います。
一つ目はグリッドフォームローラー。
背中、足、腕。
気になる箇所をコロコロするだけ。
最初は往復するだけで痛いのですが、徐々に凝りがほぐれて気持ちいい！に変わっていきます👍
2つ目はDOCTOR AIRのコンディショニングボール。
こちらは振動して、コリをほぐしてくれます。
振動するので、体の奥深くまで効いていく感じがします。
振動の強さは4段階で、自分に合った強さを選べるのもgood👍
ただし、使用中の振動音が思ったより大きいので、ご注意を😆💦
２つとも筋膜リリースには最適なアイテム。
凝り具合やほぐしたい箇所で使い分けするのもいいかもしれません。
最後に、トリガーポイントマッサージポール。
足の裏やリンパのある箇所に置いて、マッサージしてみてください。
足裏はツボも沢山あるので、少しやるだけで体全体がスッキリします。
テニスボールでもOK👌
お手軽に体をほぐせる逸品です。
どれもネットで購入できますので、気になった方は検索してみてください。
アイテムを使ったストレッチやマッサージ法などもYouTubeに沢山UPされています。
私も、もっと有効的な活用法を探してみたいと思います😊
InstagramもUPしましたので、お時間ありましたら覗いてみて下さい。
