ステイホームで「在宅太り」してしまったアラフィー女性たちに向けて、美賢者たちのダイエット・健康法を伝授！ 美容ジャーナリスト・安倍佐和子さんは、この機会に酵素ジュース作りにチャレンジしたそう。安倍さんが行なった在宅美容ケアをご紹介。
とにかく酵素！ 地道に大腿筋ケアも
サーフィンにジャイロトニックと、安倍さんの生活はアクティブ。
「でも、在宅期間中はルーティンで続けていた運動もできず歩く時間も激減。体重には変化がないものの、腸腰筋が硬くなり、下腹部がぽっこり、慌ててラジオ体操を復活させました（笑）」と安倍さん。
さらにこの機会に酵素ジュース作りにもチャレンジ。手作り味噌や発酵フードを取り入れておなかぽっこりを解消。引き締めオイルで入念にマッサージしたり、ながらスクワットなども実践。
「大腿筋がやせないよう維持したり、内肩になりやすいので肩回しも積極的に取り組んでいました」
酵素ジュースやお味噌など自家製発酵食品が大活躍
知り合いの酵素マイスターにレッスンに誘われ、酵素ジュース作りを開始。腸内環境を整えるために、ふだんから手作り味噌や発酵フードを積極的に食べていますが、酵素ジュースが加わりおなかぽっこりが解消しつつあります。サポートとして青汁もとっています。
「消化吸収を助けてくれるような成分で、おいしくて飲みやすい青汁です」。
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在宅で弱りがちな脚のケアも入念に
ボディケアは入浴後の血流のよいタイミングで。ボディケアしながら、またはドライヤーをかけながらのスクワットでしなやかな大腿筋をキープすることを意識。むくみや疲労を感じたら、ツボプレートに。かなり痛い！ でも効果的。
「これは脂肪燃焼と引き締めをねらって」。
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「さらりとした使用感と香りが好き」。
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