「気」の力が弱まり、血液を頭部に上げる力が不足することが原因のめまいには、「中渚（ちゅうしょ）」「翳風（えいふう）」のツボで、それらを補うケアを。
教えていただいた方
Mayumi Yanamoto。目白鍼灸院院長。鍼灸あん摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピスト。鍼灸の高い技術と丁寧な治療、幅広い知識に基づく美容法が人気。雑誌やテレビで幅広く活躍。
更年期のめまいに効くツボ
熱タイプにおすすめ
中渚（ちゅうしょ）
耳とつながる手のツボ
更年期症状のほか、湿度や気温に差が出る季節の変わり目、疲れがたまったときなどにもめまいが生じがち。十分な睡眠や休養、栄養をとったうえで、手の甲にある中渚のツボ押しがおすすめです。痛さを感じやすいツボなので、加減しながら押してください。
反対の手の親指をツボに当て、後ろから４指で支えながら刺激します。
◆ツボの探し方
小指と薬指の間をたどって、指が止まるところ。手を握ったとき、小指と薬指の関節にできるくぼみ。
◆押し方
●親指で押す
親指の腹でピンポイントに、もしくは軽く押しながら円を描くように刺激します。心地よい圧で行うのが基本。
◆この不調にも効く！
● 腰痛
● 肩こり
● 耳鳴り
● 頭痛
● 二日酔い
冷タイプにおすすめ
翳風（えいふう）
めまいだけでなく美容効果も！
めまいは耳との関連が深いので、その近くにある翳風のツボは即効性が期待できます。あまり強く刺激すると逆効果のこともあるので、痛くない程度に優しく押すのがおすすめ。左右どちらかが極端に痛むときは、痛むほうを重点的に行いましょう。
強く押しすぎないように、優しく押しましょう。３指でさするのでもOK。
◆ツボの探し方
ブラトップ￥4,620／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター（ダンスキン）
耳たぶの裏側、あごの付け根の大きなくぼみ。押したとき、ズンと響くところ。
◆押し方
●人差し指か中指で押す
親指では押しにくい場合やもっとピンポイントで押したい場合は、人差し指か中指の腹や先を使います。
●人差し指、中指、薬指で押す
少し広い範囲で刺激したい場合は、人差し指、中指、薬指をそろえてツボに当て、円を描くように刺激します。
◆この不調にも効く！
● 耳鳴り
● 難聴
● 首こり
● 肩こり
● 歯痛
● 肌あれ
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初出：OurAge 2021/10/26
