ピラティスをしていると免疫力がアップし、エクササイズをしていない人と比べて、インフルエンザに感染しなかったという、歴史があります。 今、ヨガより、ピラティスを求めている方が急増してるそうです。
私は、5年エクササイズを行ってきて、もっと深堀して学びたいと思っていて、新しいことを知るのはとても楽しいです。
少しご紹介したいと思います。
解剖学やどこの筋肉が動いてるかを学び、股関節の悪い人に有効な動き、腰の悪い人に有効な動きも学んでいます。
リンパの勉強では、老廃物を流すことで、むくみを改善したり、体全体の巡りをよくしていき、デトックス効果を自分で実感していきます。
下半身を鍛えると、内臓の動きがよくなりますし、ピラティスをすることで自律神経が整っていきます。
動画を見ながら、おうちトレーニングをするときに、スマホをセットして見ると手が空いて、とても便利なネックホルダーです。
激しい動きになると、固定が外れるので、要注意です。
Jマダムのおしゃれ 撮影にも重宝しそうな三脚も安価だったので購入しました。
新しいウェアを買いました。 お気に入りを着てエクササイズをすると、気分もあがるので、形から入るのもアリです。
いくつになっても、何かを学ぶのはいいことだなと思っています。
私の好きな今井美樹さんが、『人生の選択は、やるかやらないか、ただそれだけ』 と言われてるのを見て、凄く共感しました。
やらないでいるより、やってみること、やりたいと思う気持ちを優先すること、何歳になっても大切なことだなと思いました。
あと３０年以上は元気でいたいから(笑) 体を動かすことは、ずっとライフスタイルにしたいです！
体と心の軸がぶれない実感をしていきたいです。
