こんにちは、リラフラです♪
前回の年末年始太り記事をご覧いただき有難うございます。
このダイエットを機に、フル稼働中の胃腸を休めてあげようと決めた私。
2度目のファスティングを実行することに。
前回は5年くらい前にちょうどつけたTVで宣伝していた、保坂尚輝さんプロデュースの酵素3本セットを夜中にポチってやったのでした。
その時も500mlのペットポトルに酵素ドリンクを作ってちょびちょび飲んで。一食500ml、甘いドリンクを飲めるので、甘いもの大好きな私には美味しい甘い酵素ドリンクは飽きることなく続けられたのでした。
ただ、準備食、回復食はあいまいなままで。カラダがすっきりしてやって良かったという記憶はあるけど…
ファスティングドリンク
今回用意したドリンクはこちら「 ハーブザイム®113 グランプロ オラックス」
同時期にファスティングやろう！と意気投合した友人が昔、エステに通っていた時に飲んでいたもの。
お値段は可愛くないけど、(だから挫折出来ない)パッケージが可愛いのは気分がちょっぴりあがる。
味は3種類ありましたが、友人と Chat GPTに笑 この味をすすめられたので決定！
さて、ファスティングには、ファスティングドリンクで過ごす日の前後は準備食と回復食の日を設けなくてはいけません。
本来なら3日のファスティングですが、同日数ぐらいの準備食、回復食の日程が必要みたい。
ただ…今回は準備食は1日。前々日は大好きな鎌倉山の擂亭でのランチの約束が以前から入っていて。
ただ、「和食だしOK！」とゆるい気持ちで。
半月以上やめていたお酒まで。乾杯シャンパン一杯飲んでしまいました。
この時のランチは華組OGの美帆さん、たまちゃん。華組の綾子さん、えりこさん、みわちゃん。Jマダムの菜穂さんとご一緒しました。
ちょうどお誕生日が近かった、えりこさんのバースデーのお祝いもみんなでできて良かった♡
さっぱりしたお味の蕎麦粉のチーズケーキがのったバースデープレートも素敵でした。
飾ってあるお花は花言葉の良いお花を庭から摘んで、飾ってくださったものだそう。
温かいおもてなしと、国の有形登録文化財に指定されている、擂亭の本館で「擂亭御膳」をいただけて。
小旅行気分で楽しめた素敵な時間でした。
そして翌日はファスティング前日。
前日は週に数回行っているショールームのお仕事。
福岡出張帰りの仲間のお土産があったりで。
チロリアンのクリームブリュレ味と柑橘系のグミ。昼食時に食べちゃいました。
なんとなく撮った写真。
野菜ジュースとパウチの酵素はおやつ代わりに持参したもの。
ただ、ご飯の量も減らしたり、動物性たんぱく質はやめたり。私にしてはかなり気をつけて。
そしたら、ファスティングをスタートしてから出るであろう、好転反応と言われる頭痛が既に出はじめてびっくり！
＊ファスティングで食事をとらなくなり、血糖値が急に低下すると頭痛が起こることがあるそう。
さらに、血液中の血糖の低下を補うために、血液中にケトン体が大量の放出されることで頭痛や眠気、倦怠感などが起こるとも言われています。
夕飯もヘルシーに済ませて。(友人いわく、普通の量らしい)いよいよ、明日からファスティングだ！
明日からおやつが食べられないと思ったら、最後にリンドールのミルクチョコを前日の〆に食べちゃいました。
これ、やっちゃいけないと分かって居ても…自分に甘いんですね。。
一緒にファスティングをすすめていた友人は、ちゃんと食べずに頑張っていました。
さて、そんな感じでゆる〜くファスティング初日を迎えたのでした。
