40代も終盤にきて、まだまだこれからもずっと健やかにバイタリティ豊かな自分でいたいと、より強く願うようになりました
エクラはまさにそんな私の気持ちをいつも活性化してくれます！
私もチームJマダムのメンバーの一員として皆さんからの刺激を受けながら、そんな自分で居続けるための日々をリアルに発信していけたらと思っています
どうぞ宜しくお願いいたします！
まずは3日間 酵素ファスティングしました！
40代も後半になってくると
何もしてなくても太っていきませんか？
多分もう何かしないと体重維持すら難しい
お正月から体重増加が止まらず．．．
これが更年期なのでしょうか？ダイエットしなきゃと焦るのですが
とにかく怠い疲れるやる気が出ない
もうそんな自分が嫌で嫌で
更に落ち込む．．．
そんな思いを一掃しようと
3日間 酵素ファスティング
デトックスしました！
酵素といえば私はエッセンシア酵素にお世話になっています
完全無添加で安心
味も好みです
50mlを水割り、炭酸割り、お湯割り
3時間毎に飲んで過ごすので、思ってるほどの空腹感はありません
口寂しい時は有機ハーブティーやデカフェのコーヒーを
さすがに３日目は味に変化が欲しくて
トマトジュースや具なしのお味噌汁を飲みましたよ
実はこれ５年前から
毒素がたまった～
と心と身体が叫び出す時
時々チャレンジしています
挫折してしまう時もあります 笑
今回はなんと3日間乗り越えられました
体重は-2.2㎏減
体重の減り具合はさておき
内臓が喜んでいる感じがするんです
とにかく心身ともにスッキリ！
この後、補食日も３日間設けます
（１㎏体重は戻りましたが 笑）
思い返すと最近だらだらと何かを食べながらスマホをしている時間が長かったかな～
ファスティング中は何だか時間があまって
日頃していなかったところを掃除してみたり、ウォーキングしてみたり
かなり気持ちが前向きに！
ファスティングは体質に合う合わないがあると思います
これはあくまでも個人的な感想となりますが、今後もこんな感じであれやこれやとチャレンジしていきたいと思っております
