健康、ダイエットのために腸活！食べるファスティングにチャレンジしました。
こんにちは。
年齢と共に代謝が下がってきて体重が気になりつつも、
甘いものがやめられないSallyです。
常に頭の中はダイエット（笑）
いろいろ試していますが今回は…
最近ハマっている小田切ヒロさんのYouTube、
そこで紹介されていたDELIFASの食べるファスティングにチャレンジしてみました。
私が試したのは【3days】初回限定プラン
3日間のファスティングに加えて
管理栄養士のサポートも付いた、
初めてのご注文限定のお得な人気No.1プランです。
3日間のミールキットに加え、担当の管理栄養士さんがファスティングをサポートしてくれます。
ファスティング中の不安や悩みは、すぐにLINEで相談可能。
また、ダイエットや体質改善について管理栄養士さんからアドバイスを受けれます。
チアフルオレンジスムージー
グレープフルーツとラディッシュの爽やかサラダ
根菜とハトムギの生姜スープ
ミールキットが届くので準備も簡単！
以前、酵素ドリンクだけで過ごすファスティングにチャレンジしたのですが
頭痛がひどくて１日で断念しました。
今回もお昼頃から頭痛がしてきたので、ラインサポートで相談したら
ハチミツを舐めると良いとの事でした。
常備しているマヌカハニーをひとさじ舐めたら治りました！
リフレッシュグリーンスムージー
ケールとマッシュルーム、ズッキーニのサラダ
緑の野菜の豆乳クリームスープ
二日目は頭痛もなく頭も気分もスッキリ！
なんだかやる気に満ち溢れて仕事が捗りました。
お昼の野菜がとても美味しくて！
全然お腹が空かないのです。
野菜は多めに入っているのでおやつに食べてもOKとの事でした。
IHカウンターが大活躍
彩りあふれるカラフルサラダ
ごぼうの豆乳ポタージュ
三日目も楽勝！と思っていたらなんだかすごくお腹が空いてきて…
甘いものも恋しくなったこのタイミングでお昼のサラダにさつまいもが入っているのが嬉しかった！
三日目は慣れる思ったのになんでだろう…と思ったら
生理前だったからでした。
蒸したさつまいもが甘くて気持ちもお腹も大満足。イタリア白ナスもトロトロで美味しかった〜！
今回のファスティングの様子を、
最近始めたYouTubeに投稿したのでよかったら見て下さい♪
３日でなんとマイナス２キロ！！！
体は軽いしお肌も綺麗になったと褒められ良いことづくし♡
今回は家族それぞれが泊まりの予定があり
1人の時だったのでチャンス！と思い頑張れました。
食事と栄養のプロである管理栄養士さんとのやり取りとアドバイスは、
ファスティング終了後の日常生活にも役立っています。
ダイエットはもちろん、健康のためにも
当たり前だと思っている「食事」を見つめなおしてみませんか。
今日も読んでいただきありがとうございました。
