83歳になる義母が足腰が弱くなってきて、とうとう転倒して大腿骨を骨折（今リハビリ中で頑張ってます）。足腰は若い頃（アラフィー）から鍛えないと、と強く思いました。運動を迷ってる方、いま始めましょう。アラフィーから始めても進化します！
「運動しないと、とは思うけど、やっていない」とアラフィー世代からよく聞きます。
先日もアラフィー４人でランチをしたのですが、3人（私以外）が
「運動してない」
「運動しないと」
「でも、どうやって始める」
という話になりました。
私も48歳まではそちら側だったけど。
49歳になった時に、サプリメントと続けたくなるジムとの出会いがあって、運動を始めて、もう5年も続いています。その間、生まれてから一度もできなかった腹筋ができるようになって、ウエストはくびれができて、お尻もキュッとなりました。ストッキングだって、安定して片足立ちではけます。
今から運動をやめるなんて考えられない。
アラフィーの皆さま。将来のために運動しましょう！
ストレッチから始めます
では、どうやって運動を始めたかというと、
体力に自信がなかった時に出会ったのが、コエンザイムのサプリメント。これを一袋飲み終えた時に、体にエンジンがかかった瞬間がわかりました。あ、いまだ！
このコエンザイムのサプリメントを飲んで、体にエンジンがかかった感じがしたのです
すでにリサーチ済みで、加圧トレーニングジム（代官山にあるソラーチェ）のパンフレットを握りしめていたので、即体験を申し込み！
加圧トレーニングを体験した夜は、体中の血液が巡り始めたのがわかってぽかぽか。
夜もぐっすり眠れたのです。運動さいこ〜
そこから入会して今日まで続いています。続いている理由の一つに、どのトレーナーさんもいい。
私たち世代のトレーナーさんだから、わかってもらえるという安心感があります。
加えて、入会まもなくover40というオンラインプログラムが始まって（現在もあります）、オンラインで私たち世代に必要な、栄養、運動、自律神経、腸内環境、基本姿勢（←私が知りたかったこと全部！）教えてもらいました。
同世代のトレーナーさんが画面越しに、ほぐしやエクササイズ、腸マッサージなどをやってくれるので、わかりやすいし同世代が頑張っているから私も！とモチベーションも上がりました。（現在はさらに進化して、木曜日夜20時半から45分（アーカイブ付き）、ショート動画２本にお楽しみライブ５本/月）
TAMAGO BLOCKのサイズ感がストレッチにちょうどいいのです
元気に年を重ねていくために、今から運動を始めましょう！
忙しくてジムに行けなくても、オンラインで同世代のトレーナーさんから教わる方法もあります。
80歳になってから運動を始めるって相当ハードルが高いと思うのです。
別の機会に、よく聞かれる「ジムで何を着ればよい？」について書きますね。
