たるみやくすみ、肩こりなどの原因に!こわばった胸鎖乳突筋を手で「さする」だけで簡単リリース #アラフィー #エイジングケア #50代 お悩み #悩み #たるみ ストレッチ・エクササイズ 2025.12.31