マスクの記事まとめ

イメージは“全集中の呼吸”!?「4・4・8呼吸法」で呼吸をリカバリー【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

マスク生活による「浅い呼吸」は心身にデメリット多数。今回は、浅くなった呼吸を即効リセットできる「4・4・8呼吸法」を医師・医学博士の根来先生に教えてもらいました。

ヘルスケア

2021年1月18日

【マスクで顔だるみ】50代のたるみはリフトアップ小顔術「指鍼（ユビバリー）」で解決

新しい習慣の裏で起きていた、無表情が生む悲劇「マスクで顔だるみ」。長時間のマスク生活がもたらした顔だるみには、自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する「指鍼」（ユビバリー）で解決！その方法をエステティシャン・鍼灸師の光本朱美さんに教えてもらいました。

ビューティ特集

2020年8月22日

奇跡の67歳 天野佳代子さんが提案！ 大人こそ“毎日、化粧水フェイスマスク”！

毎日きちんとケアしているつもりでも肌が乾く……。そう訴える声は、50代を過ぎるとさらに増加する一方。その原因と解決策を、美容ジャーナリストの天野佳代子さんが提案。毎日のケアを効率よく、そして充実させるためのポイントは「化粧水フェイスマスク」にあり！

ビューティ

2024年10月1日

呼吸が浅いアラフィーが急増中！マスクで隠れ酸欠！？ 心身へのデメリット＆改善方法

昨今のマスク生活と、リモートワークによるねこ背姿勢などから、呼吸が浅くなっている人が急増！　呼吸が浅いと心身に多くのデメリットが。そこで、呼吸が浅くなることで体にどんな影響が出るのか？また、その改善方法とは？呼吸についての細かな疑問まで、医師・医学博士の根来先生に教えていただきました。

ヘルスケア

2021年1月31日

50代「朝マスク」のすすめ！驚くほど、肌コンディションがよくなる

シートマスクやパックは、夜の集中ケアとして使っている人が多いけれど、美容のプロの中には「朝使用」を習慣にする人たちが！化粧ののりも一日の肌コンディションも断然よくなるから、実は大人ほど〝効く〞のだとか。その実力を3人のプロが実証。

ビューティ特集

2022年6月16日

【50代目もとの老け見え】マスクで悪目立ち！「くすみ」「くま」「シミ」を解決するカバー術

マスクをすると、実は自分で思っている以上に目まわりのいやな影＝ノイズが目立っている！ だからこそアラフィーはコンシーラーがマスト。＂疲れている人＂に見られないよう、完璧だけど自然に見える隠し方を伝授。

ビューティ特集

2020年11月14日

20万円超えの化粧品の実力は…？ ラ・プレリーの話題の新マスクを体験！【ウェブエクラ編集長シオヤの「あら、素敵☆ 手帖」#49】

スイス生まれの高級化粧品ブランド「ラ・プレリー」。1月1日に発売される新しいマスクが、革新的なナイトトリートメントと聞いて、お試しさせていただけることになりました。お値段も235,620円と立派です！

編集長コラム

2023年12月22日

急なパニックに陥ったら『5・5・5呼吸法』の実践を【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

急なパニックを抑えるのが5・5・5呼吸法。「交感神経と連動して働く脳内ホルモン・ノルアドレナリンの暴走を防ぎ、不安や興奮、恐怖を抑える効果が。交感神経と副交感神経の両方を適度に上げ、平常心を取り戻せます」。そう話す医師・医学博士の根来秀行先生が呼吸の方法をレクチャー。

ヘルスケア

2021年1月21日

ちゃんと呼吸ができないと体にどんな影響が出る？【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

昨今のマスク生活と、リモートワークによるねこ背姿勢などから、呼吸が浅くなっている人が急増！　呼吸が浅いと心身に多くのデメリットが。そこで、呼吸が浅くなることで体にどんな影響が出るのかを医師・医学博士の根来先生に教えていただきました。

ヘルスケア

2021年1月9日

50代 頬のたるみ解消トレーニング「マスクの下で顔面老化」が加速中！

マスクの着用が日常になった今、マスクをとって鏡を見たら、顔の下半分＝「下顔面」がたるんでいてハッとする人も多いのでは？歯科医師の石井さとこ先生が開発した顔トレで、今すぐこの下顔面老化をストップしよう。

ビューティ特集

2020年12月20日

口呼吸を正してマスク時代の「浅い呼吸」をリカバリー！【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。これを改善する方法の一つ「口呼吸を正す」方法とその理由を、医師・医学博士の根来先生がご紹介。

ヘルスケア

2021年1月13日

スムーズに入眠したいなら『10・20呼吸法』を試して【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

「寝つきをよくするのが10・20呼吸法」。そう教えてくれるのは医師・医学博士の根来秀行先生。「1分間にわずか2回の深い呼吸法で、交感神経を鎮静化して副交感神経のスイッチをオンにし、入眠をスムーズにします。照明を落とし、ほかのことを考えず、呼吸に集中して行って」。

ヘルスケア

2021年1月25日

年齢が出やすい“たるみ目”を本気でケア！ 今すぐ使うべき「目もと引き上げコスメ」14

アラフィーになると加速度的にすすむ、目もとのたるみ。年齢が出やすいからこそ、やるとやらないとでは大違い！ エクラ世代の目もと変化に即したケアを取り入れれば、今からでもキュッと引き上げることが可能。目もと特有のたるみに働きかけるスゴ腕アイケアコスメの力を借りて、目もと1mmアップを目指して！

ビューティ

2019年10月25日

横隔膜をしっかり使ってマスク時代の「浅い呼吸」をリカバリー【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。今回は、これを改善する方法の一つとして挙げられる「横隔膜をしっかり使う」方法を、医師・医学博士の根来先生がご紹介。

ヘルスケア

2021年1月15日

免疫力をアップしたいと思ったら『リンパ呼吸法』を【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

医師・医学博士の根来秀行先生が免疫力アップに効果的な呼吸法を伝授。「リンパ呼吸法は、横隔膜の近くにあるリンパが貯留する乳び槽という部分に適度な圧がかかるので、リンパ液がスムーズに流れて全身に免疫細胞のリンパ球がめぐり、免疫力がアップ。4・4・8呼吸と組み合わせると効果的」。

ヘルスケア

2021年1月23日