マスクの記事まとめ

呼吸が浅いアラフィーが急増中！マスクで隠れ酸欠！？ 心身へのデメリット＆改善方法

昨今のマスク生活と、リモートワークによるねこ背姿勢などから、呼吸が浅くなっている人が急増！　呼吸が浅いと心身に多くのデメリットが。そこで、呼吸が浅くなることで体にどんな影響が出るのか？また、その改善方法とは？呼吸についての細かな疑問まで、医師・医学博士の根来先生に教えていただきました。

ライフスタイルまとめ

2021年1月31日

【マスクで顔だるみ】50代のたるみはリフトアップ小顔術「指鍼（ユビバリー）」で解決

新しい習慣の裏で起きていた、無表情が生む悲劇「マスクで顔だるみ」。長時間のマスク生活がもたらした顔だるみには、自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する「指鍼」（ユビバリー）で解決！その方法をエステティシャン・鍼灸師の光本朱美さんに教えてもらいました。

ビューティまとめ

2020年8月22日

50代 頬のたるみ解消トレーニング「マスクの下で顔面老化」が加速中！

マスクの着用が日常になった今、マスクをとって鏡を見たら、顔の下半分＝「下顔面」がたるんでいてハッとする人も多いのでは？歯科医師の石井さとこ先生が開発した顔トレで、今すぐこの下顔面老化をストップしよう。

ビューティまとめ

2020年12月20日

横隔膜をしっかり使ってマスク時代の「浅い呼吸」をリカバリー【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。今回は、これを改善する方法の一つとして挙げられる「横隔膜をしっかり使う」方法を、医師・医学博士の根来先生がご紹介。

50代ヘルスケア

2021年1月15日

【50代目もとの老け見え】マスクで悪目立ち！「くすみ」「くま」「シミ」を解決するカバー術

マスクをすると、実は自分で思っている以上に目まわりのいやな影＝ノイズが目立っている！ だからこそアラフィーはコンシーラーがマスト。＂疲れている人＂に見られないよう、完璧だけど自然に見える隠し方を伝授。

ビューティまとめ

2020年11月14日

イメージは“全集中の呼吸”!?「4・4・8呼吸法」で呼吸をリカバリー【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

マスク生活による「浅い呼吸」は心身にデメリット多数。今回は、浅くなった呼吸を即効リセットできる「4・4・8呼吸法」を医師・医学博士の根来先生に教えてもらいました。

50代ヘルスケア

2021年1月18日

ちゃんと呼吸ができないと体にどんな影響が出る？【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

昨今のマスク生活と、リモートワークによるねこ背姿勢などから、呼吸が浅くなっている人が急増！　呼吸が浅いと心身に多くのデメリットが。そこで、呼吸が浅くなることで体にどんな影響が出るのかを医師・医学博士の根来先生に教えていただきました。

50代ヘルスケア

2021年1月9日

急なパニックに陥ったら『5・5・5呼吸法』の実践を【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

急なパニックを抑えるのが5・5・5呼吸法。「交感神経と連動して働く脳内ホルモン・ノルアドレナリンの暴走を防ぎ、不安や興奮、恐怖を抑える効果が。交感神経と副交感神経の両方を適度に上げ、平常心を取り戻せます」。そう話す医師・医学博士の根来秀行先生が呼吸の方法をレクチャー。

50代ヘルスケア

2021年1月21日

マスク下で凝り固まった「R筋」は指鍼（ユビバリー）でゆるめる【新しい習慣に合わせて逆転美容！】

自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する「指鍼」（ユビバリー）。まずほぐすべきは、フェイスラインからあごにかけての筋肉「R筋」。その方法をエステティシャン・鍼灸師の光本朱美さんに教えてもらいました。

スキンケア

2020年8月10日

年齢が出やすい“たるみ目”を本気でケア！ 今すぐ使うべき「目もと引き上げコスメ」14

アラフィーになると加速度的にすすむ、目もとのたるみ。年齢が出やすいからこそ、やるとやらないとでは大違い！ エクラ世代の目もと変化に即したケアを取り入れれば、今からでもキュッと引き上げることが可能。目もと特有のたるみに働きかけるスゴ腕アイケアコスメの力を借りて、目もと1mmアップを目指して！

ビューティ

2019年10月25日

呼吸が浅くなるのを防ぐためには？【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

昨今のマスク生活と、リモートワークによるねこ背姿勢などから、呼吸が浅くなっている人が急増！ 呼吸が浅いと心身に多くのデメリットを及ぼすため、早急に改善を。浅い呼吸を防ぐ対処法を、医師・医学博士の根来秀行先生に教えていただきました。

50代ヘルスケア

2021年1月11日

口呼吸を正してマスク時代の「浅い呼吸」をリカバリー！【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。これを改善する方法の一つ「口呼吸を正す」方法とその理由を、医師・医学博士の根来先生がご紹介。

50代ヘルスケア

2021年1月13日

まずは「モダイオラスほぐし」で準備運動！【老け顔解消トレーニング】

マスクの下で加速する“下顔面老化”を、歯科医師・石井さとこ先生が開発した顔トレで食い止めよ！　今回は顔トレ準備運動編。電車の中などでも実践できる「モダイオラスほぐし」を実践して。

スキンケア

2020年12月7日

マスクゾーンにできた吹き出物の対処法は？【小林ひろ美の「負けない肌の育て方」一問一答】

エクラ読者たちから届いた「こんなとき、どうすればいい？」という気になるお悩みに、美容家・小林ひろ美さんが明快回答。今回はマスクゾーンに吹き出物ができたときの対処法を教えていただきました！

スキンケア

2021年2月17日

【50代のメイク術】マスクをしていても「くずれない」「くすまない」メイクの美ワザとは？

「マスクをすると肌のくすみが目立つ」「メイクくずれが気になってマスクがはずせない」。マスク生活が定着した今、こんなお悩みを抱えている人が急増中。快適かつ美しくメイクを保つために、たった1分でできるひと工夫を美のプロ3名が伝授！

ビューティまとめ

2020年10月21日