フォルムの変化が本格化するエクラ世代。もたつくフェイスラインや口もとはすっきりと、しぼみがちな目もとや頰はふっくらと、と求める方向性は真逆。その理想形を見事に体現している石井美保さんが、今実践している美容に迫る。
いしい みほ●’76年生まれの美容家。類まれなる透明感で注目を集め、50歳目前の今はゆるみなきハリ肌でも話題に。独自のメソッドとコスメ選びの審美眼により、多くの人を美肌に導いてきた実績をもつ。
ふっくらと、キュッ。顔立ちに“美しき矛盾”をつくり出す
よけいな影がなく、輪郭は美曲線
ブラウス￥16,500／Acka. ピアス￥39,600／エテ リング￥39,600／エテ ビジュー
頰の位置は高く、もたつきいっさいなし！
日々変化するパーツを見極め、本来あるべき状態に戻す“再配置”ケアを
「大人になると、日々顔が違って見えるもの。疲れやむくみによるところが大きく、このように日によって変化するものは、割とケアで改善できるんです。大切なのは、顔全体のフォルムやフェイスラインではなく、細かいパーツで見ること。頰の高い位置やほうれい線にのっかるお肉の具合などを鏡でチェックして、自分の一番いい状態に戻るようスキンケアや顔の筋トレなどを行い、お肉を再配置。放置せず、日々細かい微調整をすることで全体の印象が引き締まったり、ふっくら若々しく見えたりするのです。ついあごを鋭利にすることにこだわりがちですが、エクラ世代はポイントを見極めてケアを。美容医療に頼らずとも、セルフケアで美フォルムは十分、保てます」
引き締めケア ４step＋メイク
ねらうはフェイスラインではなく細かなパーツのもたつき
「引き締めというとフェイスラインを意識し、真正面から見たときのVシェイプを目ざしがちですが、大人のたるみはもっと複雑で立体的なのでパーツに分けて細かく見るのが正解。ほうれい線にのる肉、口角の横の膨らみ、あご裏のもたつき具合は、日によって異なるだけに、改善の余地あり。たるみ印象の緩和にも貢献します」
ここをねらう！
トップス／スタイリスト私物
引き締めケアのターゲットは、小鼻の横のほうれい線にのっかるお肉、口角の横に現れるぽにょっとした膨らみ、あご裏のもたつきの3カ所。もとの位置にお肉を戻し、フラットに。
Step1 頭筋や耳まわりをほぐしてスタンバイ
「耳を持ち上げたり、ポニーテールにすると、顔のもたつきが緩和されることから、頭がかかわっているのは明らかです。実際、頭の筋肉をほぐすことで、もたつきがすっきりとするのはもちろん、次に続くケアの効果も確実に上がるので、ファーストステップとして欠かせません」
頭皮をゆらしてゆるめる
生えぎわから後頭部までこめかみの延長線上をほぐす。指の腹で頭皮を押さえてゆらし、ムダ肉を移動させるイメージで少しずつ後方へ。
耳まわりもぐるっとほぐす
頭皮と同様に指でゆらすのもありだけど、美顔器を使うのも手。生えぎわから耳の下まで、頭皮のこわばりがとれるまで押してほぐすと◎。
使ったのはこれ
深部のコリや筋膜の癒着にアプローチできるペン型美顔器の上位モデル。凹凸に寄り添ってフィットし、優しい力でも深くまで圧を与えることができる。
コアフィット ザ・フェイスポインター グラビティ￥39,800／ビーバイシー
Step2 引き締め系コスメで“肌アイロン”を
「ゆるみやもたつきには、引き締めやリフトアップ効果があり、体感の高いものがおすすめ。指すべりのなめらかなものを選び、優しくゆっくり肌表面をなでながらなじませる独自のメソッド、“肌アイロン”と合わせるとより効果的。量はケチらず多めに、が鉄則です」
引き締め実感の高い3アイテム
たるみの原因となるむくみと脂肪、そして重力に逆らう力の低下にトリプルアプローチ。流す手技と合わせることで、めぐりをよくし、すっきりと。
V コントア セラム 50mL ￥11,770／クラランス
輪郭のみならず、額やこめかみ、頰、口もと、首もとに的確に働
きかけて、速攻、パワフルな効果をもたらす美容液。シャープで美しいシルエットの顔だちに。
ザ・ファーミング セラム 30mL ￥60,500／ラ・メール
ピンと引き締まったハリをかなえる、肌の奥深くの立体構造に着目。なめらかにのびて肌と一体化。リフトした状態をキープし、メイクのりもよくするので朝ケアにも◎。
オバジX バイタライズ リフトクリーム 50g ￥11,000／ロート製薬
テンションをかけつつスライド
ほうれい線や口角のもたつきがなくなるまで生えぎわを引き上げて押さえる。反対側の薬指と小指でほうれい線にのる肉をすくい、生えぎわまですべらせる。左右10回ずつ。
仕上げにFIXクリームを
肌の修復や再生を促してハリを生み出す、高純度なプロキシレンを50％も配合。バンテージ級の引き上げ力を発揮。
リプラスティ ルコンストラクション ナイト クリーム 50PX 50mL ￥73,260／ヘレナ ルビンスタイン
Step3 筋肉を鍛えて本来のフォルムへ
「ほうれい線が長く深くなり、口角の横がぽにょっとするのは、そのまわりの筋肉が使えていない証拠。左右差もあり、筋肉が上手に動かせないかたほど、目立ちがちです。最初は微動だにしなくても、毎日意識していれば、少しずつ動くようになってくるので、根気よく！」
“頰筋”だけ動かすトレーニング
唇をギュッと閉じて固定。そのまま口角が動かないように両頰のトップを同時に引き上げるように筋肉を動かし、上げ下げを10回以上。
口まわりの筋肉の癒着はがし
口をすぼめて前に突き出す。そのまま上下の唇を同時に左右に倒す。倒しにくい場合は指でアシストし、筋肉が動くよう目覚めさせて。
自力で動かせない場合は、スティック型EMS美顔器でピンポイントに刺激を与えるのも効果的。温浴効果のあるジェルタッチローラーとのダブルエンド。
ビューティフェイススティックリン NADESHIKOサクラ￥28,000／ステラボーテ
Step4 あご下はひたすら流してもたつきオフ
「下垂して落ちてきたお肉を引き上げる筋肉があるのは顔。あごにはないので、あご下はとにかく老廃物を流すのみ。ストレッチして流れやすくしてから、あご下のもたつきを移動させるように“肌アイロン”を。さらにあご裏の老廃物は指や美顔器で押し流します」
１ あごを突き出し、“アイーン”ポーズを
鎖骨あたりを押さえる。首を逆方向に軽く倒してピンとのばし、あごを前後に出して戻すストレッチを10回ほど。
2 肌アイロンであご下のもたつきを流す
使うのは顔と同じ美容液などでOK。首をピンとのばし、シワをのばすようにあご下から鎖骨まで手をすべらせる。
3 老廃物を蓄積させないための“ポスポス”
あごの骨のきわをねらい、ペン型美顔器の先を斜めから差し込みほぐす。違和感がなくなるまでやるのがベスト！
メイクで引き締め
大人はツヤ肌が基本。影だけマットにして目立たなく、が鉄則
「顔全体がマットだと老け見えするけど、ツヤツヤにしすぎるとほうれい線の影が目立つので、マットパウダーでツヤを抑えて。また、小鼻から口角にかけては、イエローのコンシーラーが◎。自然なトーンアップ効果でカムフラージュできます」
凹凸の影はイエローでオフ
トップス／スタイリスト私物
小鼻から真横にのばし、目じりの延長線から口角に向かって逆三角形を描き、内側を埋めるように自然にぼかす。
ほうれい線はお粉でツヤ消し
マットな質感に整えるフェイスパウダーを小さめのブラシにとり、ほうれい線をなぞるようにのせてツヤを抑える。
使ったのはこれ
アドバンスド スムージング コンシーラー YE
右：植物エッセンスたっぷりの美容液コンシーラー。しなやかになじんで悩みをカバー。肌の色に溶け込むイエロー。
アドバンスド スムージング コンシーラー YE ￥3,850／THREE
ディオールスキン フォーエヴァーヌード マット フィルター 01
左：肌の凹凸をぼかして、ふわっとなめらかに。
ディオールスキン フォーエヴァーヌード マット フィルター 01 ￥7,810／パルファン・クリスチャン・ディオール
膨らますケア ２step＋メイク
頬のハイポイントを高く、Cゾーンをふっくらと
「老けが現れるのはCゾーンからで、ふっくらピンとしていたはずがやせてくると、目まわりがゆるみ、まぶたが下がってくるため、Cゾーンの膨らみをキープするのが大事。頰は、下がってきたハイポイントをいかにもとの位置に戻すかが課題。筋肉がないと引き上げられないので、引き締めケアと同じく、筋肉を動かしてトレーニングを」
ここをねらう！
トップス／スタイリスト私物
トップス／スタイリスト私物
注力すべきは、注力すべきは、頰のハイポイントを引き上げることと、眉じりから目じりにかけてのこめかみを含むCゾーンをふっくらさせること。コスメの力を借りてケアしつつ、表情筋を意識。
Step1 アイケアは「たっぷり広範囲に」が基本！
「目じりの小ジワばかり気にしがちですが、まぶたがくぼんだり、こめかみがやせてくるのが老け見えの原因。ふっくらとしたボリュームを保てるように、アイケアは目の下だけではなく上まぶたやCゾーン全体にも、ベタベタになるくらい広くたっぷり塗りましょう」
１ アイケアはこめかみまで塗る
トップス／スタイリスト私物
生えぎわを指で押さえてシワをのばし、ピンと張らせてからアイケアアイテムを。目まわり全体、こめかみまでたっぷりと。
２ 目の下のお肉を生えぎわまでスライド
薬指を目頭の下に当て生えぎわまで優しくすべらせる。常にピンとした状態になるように、生えぎわを反対側の手でつど押さえ直して。
こめかみプッシュは逆に凹むので避けて！
こめかみは、触れるとすぐに骨に当たるぐらい肌が薄いのでグリグリマッサージするのは×。膨らみを保つ貴重なお肉をつぶしてしまうことに。
おすすめのアイケア
エピステーム ステムサイエンスアイ
左：再生医療の知見を盛り込んだ目もとのエイジングケア。奥深くから働きかけて、まぶたのくぼみやハリのなさ、影感を予防。
エピステーム ステムサイエンスアイ 18g ￥19,800／ロート製薬
FAS ザ ブラック リフト アイクリーム
右：目もとのフォルムを支える眼輪筋に着目し、京都産くぬぎ酵母エキスを配合。肌の深層から厚みを増してくまもケアし、まつ毛の育毛まで。
FAS ザ ブラック リフト アイクリーム 15g ￥16,500／シロク
Step2 筋肉アプローチで中からふっくら
「筋肉の支えがあってこそ、美しい曲線はかなうもの。意識したり、ストレッチするだけでも有効で、毎日続けているといずれEMSを当てているかのように自力で筋肉を動かせるように。コラーゲンなどを増やし、肌をボリュームアップさせるコスメと合わせてケアを」
１ こめかみを指で広げてストレッチ
こめかみの筋肉は自力ではなかなか動かせないので、指でピンと張るようにストレッチして筋肉をほぐすのが大事。
２ Cゾーンまわりの筋肉と眼輪筋を動かす
シワが寄らないようにピンと張った状態をキープしつつ、目を上下左右に動かしたり、生えぎわをピクピク動かす。
横向きでハイポイントを確認
ニコッと笑ったときにハイポイントがどこにあるか、鏡で毎日確認を。ほかの部分は固定し、頰の高い位置の筋肉だけ動かすのも効果的。
最強の膨らましコンビ！
石井さんがあまりの効果に感動し、どちらもリピート中。
（右から）
シスレイヤ インテグラル エッセンシャル セラム
右：肌の再生を促しながら、エイジングを加速させる老化細胞を除去。
シスレイヤ インテグラル エッセンシャル セラム 30mL ￥79,200／シスレージャパン
センサイ トータルフォルムエキスパート リンクルアンドリフトクリーム
左：ピタッと密着して浸透。ふっくらと理想のフォルムに。
センサイ トータルフォルムエキスパート リンクルアンドリフトクリーム 50mL（医薬部外品）￥33,000 ／カネボウ化粧品
インナーケアも！
（右から）
アプソリュ ザ ソフトクリーム
右：肌が美しく生まれ変わる本来のサイクルをサポートすべく、独自のバラ由来のPDRNを配合。みっちりとハリに満ちた肌に。
アプソリュ ザ ソフトクリーム 60mL ￥48,400／ランコム
ポジティブリズム ナイトケアコラーゲン
左：肌の弾力や潤いを保持し、紫外線の刺激から守る魚由来コラーゲンペプチドやビタミンCを配合。睡眠の質も向上し、ストレスもケア。
ポジティブリズム ナイトケアコラーゲン 50mL×10本￥4,320／再春館製薬所
メイクで膨らます
”私の頬はここ”と印象づけるためにチークは高く広く
「チークは、顔色を悪く見せないために入れているかもしれませんが、エクラ世代は骨格補整を意識したほうがベター。濃く入れるとたるみがきわだちやすいため薄くを心がけ、目の下から生えぎわまで幅広く入れて、頰のハイポイントを引き上げます」
理想の頰の位置をイメージ
トップス／スタイリスト私物
頰の丸みに添って入れるのではなく、頰の高い位置より上をメインに入れるのがポイント。下側は軽くぼかすだけ。
幅広くブラシでポンポン
血色に近い色で淡く発色し、ツヤ控えめのタイプが◎。ブラシにとり、目の下からポンポンと優しくのせていく。
おすすめチーク
SUQQU ブラーリング カラー ブラッシュ 07
右：肌がカサッと見えやすい人は、繊細にきらめくピンクを。柔らかな印象の頰に。
ブラーリング カラー ブラッシュ 07 ￥6,600／SUQQU
ペリペラ ピュア ブラッシュド サンシャインチーク 12
左：ふんわりサラサラの質感で、透け感のある発色。イエベと相性のいいコーラル系。ブルベ対応の色もラインナップ。
ペリペラ ピュア ブラッシュド サンシャインチーク 12 ￥880／クリオジャパン
【番外編】私たちが今すべき“キレイの更新”Q&A
エクラ読者から届いた美の疑問に、石井さんがお答え。どの回答も、石井さんならではの視点。彼女の美しさの理由がうかがえる。
Q. 乾燥で、顔全体にしぼみ感と目もとのシワが。どんなケアをすればいい？
（エクラ 華組・倉爪佐和さん）
「ファンデーションを塗るとよけいにシワが目立つのが悩み。スキンケアでは限界がある気がして、インナーケアを重視しています。メイクはしっかり落としたいので、落ち具合を目視できるシートで。シワ対策コスメはまだ使っていません。」
A. 油分が圧倒的に足りてません。ふっくらさせるケアにシフトを
ブラウス￥16,500／Acka. ピアス￥39,600／エテ リング￥39,600／エテ ビジュー
「倉爪さんの場合、シワはまだ表面的なもので、油分不足による乾燥が原因ですが、一番の問題はクレンジング。ゴシゴシふき取ることで摩擦を与え、乾燥まで招き、シワを自ら悪化させています。また、頰の筋肉がきちんと使えていないこともハリが低下してしぼむ一因に。今後、こけやたるみにつながってくるので、今から対策を」
アイテムを見直し！
エクラ世代としては保湿力が足らず、エイジングケアも手薄。悩みに応じたアイテムを足して、クリームでしっかりフタを。
倉爪さんのふだんのスキンケア
石井さんの見直しアイテム
THREE バランシング ポイントメイクアップ リムー バー N
肌に優しいクレンジングとポイントメイクリムーバーに
植物エキスと植物オイルを融合した2層式で、ハードなポイントメイクをしっかり落としながら、トリートメント効果を発揮。ブレンド精油の香りが心地よく、後肌はしっとりなめらかに。
バランシング ポイントメイクアップ リムーバー N 90mL ￥3,850／THREE
エリクシール リフトモイスト ローション しっとりタイプ ba 、同 エマルジョン しっとりタイプ ba
エイジングケアの化粧水＆乳液にチェンジ
ハリのもと、コラーゲンを育み、シワやたるみ毛穴の気にならない肌に。
（右）リフトモイスト ローション しっとりタイプ ba 170mL ￥3,410・（左）同 エマルジョン しっとりタイプ ba 130㎖ ￥3,960（2点とも医薬部外品、価格は編集部調べ）／エリクシール
ポーラ B.A クリーム／パルファン・ クリスチャン・ディオール プレステージ マイクロ セラム ユー
アイケアとクリームをプラス
（右）潤いを密封し、肌奥深くの再生力をアップ。つるんとなめらかに。
B.A クリーム 30g ￥38,500／ポーラ
（左）目もとの疲労感をゆるめて、ハリと明るさをチャージ。
プレステージ マイクロ セラム ユー 20mL ￥30,800／パルファン・クリスチャン・ディオール
ケアを見直し
まずはクレンジング時の摩擦をなくすことを徹底。アイケアはシワをのばした状態で塗り、頰の筋トレもルーティンに。
1.メイクはゴシゴシふき取らず、ジュワッと吸い取る
ポイントメイクは、専用リムーバーをヒタヒタに含ませたコットンにもう一枚重ねて、優しく押し当ててオフ。こすり取るのではなく、吸い取ることが大事！
2.シワの入る場所すべてに アイケアをなじませて
アイケアは上下まぶたからこめかみまで幅広く。このとき、シワを引きのばすように生えぎわを反対の手で押さえて。
3.使えていない頰の筋肉をトレーニング
唇をはさんでぐっと口を閉じ、頰に指を当ててその位置の筋肉を上方向に動かす。EMS美顔器で刺激を与えるのも手。
おすすめEMS美顔器
装着するだけで頰の筋肉全体に効率よく刺激を与えられるヘッドホン型美顔器。
コアフィット FACE PLAYER Ⅱ ゴールデンブラウン ￥69,800／ビーバイシー
Q.首のシワやたるみに悩んでいます。今は顔のお手入れの延長でやっていますが、これでいいのかわかりません。
A.お手入れは顔のついででOK！ プラスすべきは姿勢の見直し
ブラウス￥16,500／Acka. ピアス￥39,600／エテ リング￥39,600／エテ ビジュー
「私もスキンケアの流れでケアしていますが、肌アイロン（詳細はこちら）でシワをのばしながらなじませるのがおすすめです。そして、ぜひ意識してほしいのがふだんの姿勢。スマホやテレビを見るとき、首にシワができていたり、顔がたるんでいませんか？ 枕が高くて首にシワが寄った状態で寝ていませんか？ 当てはまる場合は改善を」
Q.インナーケアとしてサプリは必ず必要ですか？ 必要だとしたら最低限摂取したほうがいいものなど、目安になるものを教えてほしいです。
A.必要な栄養素は人それぞれ。まずは“調べてみる”ことから
「健康に生きていくために必要な栄養素をとりたいのか、さらなる美肌をねらってとりたいのか。食事で可能なのか、サプリに頼りたいのかでも変わりますが、足りていない栄養素は人それぞれなので、まずは知ることが大事。特にエクラ世代はむやみに摂取すると過剰になって内臓に負担をかけてしまうこともあるので注意。サプリを選ぶ場合は、なるべく添加物の少ないものを」
エクラ世代におすすめ！ 栄養療法カウンセリング
血液検査によって足りていない栄養素を明らかにし、カウンセリング＆診察と合わせてライフスタイルに合わせた食事やサプリを提案。
カウンセリングを受けられるのはここ
●まいこホリスティックスキンクリニック
東京都渋谷区代官山町8の6アイディ代官山2F
☎03･6712･7015
10：00〜19：00（土曜10：00～15：00）
定休日：日・月曜、祝日
『栄養解析検査』￥19,800（別途初診料、再診料あり）
Q.毎日ずっと使っていて、これがなくなったら困る！というコスメは？
A.摩擦なくダブル洗顔不要で落とせる泡クレンジングです
「こちらでご紹介したシスレーの美容液とセンサイのクリームは今まさに欠かせないアイテムですが、長年毎日となると、私が開発したパーフェクショネールです。美肌づくりの基本である、摩擦レスなクレンジングがかないます」
肌をこすらずとも、泡を軽く押すだけでメイク汚れを吸着してオフ。肌負担のない処方も魅力。
パーフェクショネールクレンジングフォーム 150mL ￥4,708／ISHIIMIHO.COM
Q.石井さんが、ご自身の顔や体を“好きになれなかった時代”はありましたか？ そのとき、どうやって“自分を肯定する力”を育てましたか？
A.自分を知り、気になる部分を“マシ”にしていくことで育ちます
「私を含め、誰もが自分が好きになれない部分はあるもの。では、どうするか。完璧と思える他人と比べるのではなく、自分のいいところ、気になるところ、その理由をきちんと把握して、具体的な手を打つ。いいところはのばし、気に入らない部分は手をかけて少しでもよくする。ダメなところから目を逸らしたくもなりますが、私たちはもう大人。受け入れて向き合い、努力することが大切です。理想の容姿になれたら自己肯定感が上がるのではなく、自分にきちんと構うことで、初めて自分を肯定する力は育つのだと思います」
Q.年齢を重ねても美しくいるために、美容医療は必要だと思いますか？
A.もしチャレンジするなら自分に必要な施術を見極めて
「ジェネシスやマッサージピールといった施術を最小限受けていますが、私が今この状態を保てているのはセルフケアありき！ 美容医療は手っ取り早く思うかもしれませんが、エクラ世代は時間がたつとかえって肌がたるむといったケースも。話題だからとむやみに飛びつかず、自分にとって必要で信頼できる施術を選びましょう」
撮影／岩谷優一（vale. /人物） 橋口恵佑（物） ヘア／KIKKU（Chrysanthemum） スタイリスト／今村仁美 モデル／石井美保 取材・原文／楢㟢裕美 ※エクラ2026年2・3月合併号掲載
