天気や季節が変わるときに、決まって頭が痛くなる「天気痛」。タオル体操をすれば、血行もよくなり、天気痛の予防にも。天気痛ドクターの佐藤 純先生に教えてもらった。
天気痛ドクター 佐藤 純先生
天気痛ドクター 佐藤 純先生
天気痛研究・治療の第一人者として日本初の「気象病外来・天気痛外来」を開設。専門は慢性疼痛医学、気象医学。愛知医科大学客員教授、中部大学生命健康科学部教授。
「内耳の血行ケア」と「首肩のコリケア」で、天気痛を解消！
《タオル体操でコリほぐし》
タオル1本でできる頭痛改善ストレッチ。首のつけ根が伸びるように意識しながら、❶〜❹を3セット繰り返す。内耳の血行がよくなるうえに首肩のコリもスッキリ。
❶首にかけたタオルの両端を、それぞれの手で握る
❷タオルを斜め45度の角度に引っぱり上げる
❸目線を上げてタオルに首を預け、10秒間呼吸をする
❹そのままの状態で、あごを上下させて10回うなずく
取材・原文／及川夕子 イラスト／本田佳世 ※エクラ2022年7月号掲載
