カーッと熱くなって汗が止まらなくなる…。更年期症状の中でも、特に悩んでいる人が多いのがホットフラッシュ。読者による座談会後編では、その症状、やってくるきっかけ、そして対策をみんなでシェア！
【座談会出席者】
A子（51歳） 50歳で発症。症状が出るのは一日に1〜2回。リラックス中に出ることが多い。漢方薬を服用中。
B子（51歳） 47歳で症状が出はじめる。症状が出るのは一日1回、就寝中に。HRT（ホルモン補充療法）で治療。
C子（53歳） 53歳で発症。症状は一日4〜5回、ストレスがかかったときに突然出やすい。漢方薬を服用。
D子（52歳） 発症は50歳。緊張したときなどに症状が出る。更年期系サプリをいろいろ試したが効果実感は微妙。
E子（54歳） 発症は51歳。一日数回タイミングに関係なく症状が出て汗だくに。漢方薬、エクオールを服用。
ホルモン治療や漢方などで症状が楽に
C子 私の場合、首と顔が汗でかぶれてメイクも白髪染めもできなくて。おしゃれな髪型にしたいけれど、現実的には髪を刈り込んじゃいたいほど（笑）。
B子 私はショートにしたから、かなり楽です。それでも、朝起きたら頭がゆだっているときありますけど（笑）。
E子 夏は小型扇風機とハンドタオルが必需品でした。ハンドタオルを忘れて外出したときは死活問題なので、そのたびにコンビニで調達していたら、今やハンドタオルコレクターに（笑）
D子 本当は工事現場の人みたいにタオルを首に巻きっぱなしでいたい（笑）。
A子 首に巻ける冷タオルがあるんですが、おすすめですよ。
B子 私は大学生の子供から、肩甲骨の間に冷却シートをはると汗をかかないと教わったのでやってみたんですが、けっこうよかったです！
B子 最初に症状が出たころは病気かと思って不安だったんですが、婦人科に行って更年期だとわかったら、なるほどと納得して。HRT（ホルモン補充療法）をしたらテキメンに効いて大量発汗はかなり治ったんですよね。
C子 私は、ストレスにいいといわれる加味逍遙散（かみしょうようさん）が配合された、漢方ベースの市販薬を飲みはじめたら、1カ月ほどで症状の頻度が減りました。
A子 漢方、いいですよね。私は、もともと更年期対策として婦人科で処方された補中益気湯（ほちゅうえつきとう）を飲んでいたんですが、そこまで症状が悪化していないのはそのせいかなと思っています。
A子 私も加味逍遙散とエクオールをとっています。HRTは即効性が高いというから試してみたい気も。
C子 私もエクオールをとってます。
C子 ホットフラッシュっていつまで続くのかなと思うと不安だけど、でも今回、みんなつらいのは同じなんだなとわかってちょっと安心しました。
E子 更年期は10年間と思うとつらいけれど、強い症状が出るのは数年というからなんとか早く治まってほしい。
D子 汗にも負けず、がんばりましょ！
こんな人も…
先輩の怒り度数＝私の汗吹き出し度数
「上司にいや味をいわれた瞬間に汗がドッと出て、やばいと思うほど汗が吹き出し、心ここにあらずになってしまったらますます叱られ、泣いてしまった経験が」（52歳・会社員）
汗と貧血で、救急車!?
「仕事中にホットフラッシュが起き、焦ったせいで貧血に。椅子からくずれ落ち、隣の席の人に救急車を呼ばれそうに」（49歳・会社員）
読者アンケート
Q.ホットフラッシュはありますか？
読者のアンケート調査によると、ホットフラッシュがあると答えた人は67.3％と半数以上！ 症状がない人のほうが少数派。
Q.一日にどれくらいの頻度ですか？
症状の頻度は一日1〜2回という人と、それ以上の人が半々。頻度が多くても、特に治療をしていないという人も多いようだ。
Q.どんな症状ですか？
顔のほてり、首から上だけ大汗、全身の汗、寝汗、冷えのぼせ、動悸などと、ホットフラッシュといっても症状はさまざま。
