更年期の記事まとめ

熱帯夜でもぐっすり眠って自律神経整える！橋本はづきさんの「50代 夏バテ解消！快眠エクササイズ」vol.1 寝る前ストレッチ編

近年、夏の猛暑がますます厳しくなっているせいで、夜、なかなか眠ることができず、夏バテしやすいというエクラ世代も多いはず。こんな時期を少しでも快適に過ごすには？　人気ヨガインストラクターの橋本はづきさんに、夏でもぐっすり眠るための「快眠ストレッチ」を教えていただきました。

ヘルスケア

2025年6月19日

１日１回1分半で50代の体が変わる！？人気ヨガインストラクター・橋本はづきさん考案「”2度と太る気がしない”ストレッチ」

「以前と食事の量は変えていないのに、最近太りやすくなって、しかも1度太ると戻りにくい……」。50代になってから、そんなふうに感じている人、多いのでは？　そんなお悩みを解決できるのが、人気ヨガインストラクター・橋本はづきさん考案の1分半でできる「2度と太る気がしないストレッチ」。毎日の習慣にすれば、健康で心身スッキリ、”2度と太る気がしない”体になるのも、夢じゃない！

ヘルスケア

2025年6月11日

極私的な読書考：心の在り方を整える本

今年になってから復活した読書の習慣。ここまでに読んだ中からピックアップした数冊の本をご紹介。

暮らし

トモコ

2025年5月30日

夏へ向け、アラフィフのヘルシー減量大作戦！

食生活に取り入れた「せいろ蒸し」と「ドライフルーツ」♪

ビューティ

miya

2025年4月27日

スタートの春🌸オススメの２冊

オックスフォードで博士号取得のプリンセスと、エクラ世代の才媛芸人？光浦さん。 桜美しく始まる季節に、元気をくれる２冊です。

暮らし

yako

2025年4月6日

友利新が教える！“更年期ゆらぎ肌”との正しい付き合い方とは？

閉経前後の約10年間がいわゆる更年期。その影響は、体のみならず肌にも現れ、すっきりと晴れず停滞ぎみ。そんなエクラ世代特有の悩みに、医師の友利新先生がアドバイス。上手な乗り越え方、そして不調を好転させる方法を学ぶ。

スキンケア

2025年4月5日

初めての縦走～広島南アルプス～前編

「お母さん、１０kmくらい歩ける？」と息子の声掛けで初めての縦走登山。

お出かけ

藍

2025年3月29日

ZARAのニットジャケットで春カジコーデ💛

お洋服も明るく軽やかに楽しみましょ‼︎

根村麻里

2025年3月11日

【健やかな心と体のために】“私”でいるためのセルフケア

いきいきとしたポジティブオーラを放つ人は、自分を整える術を知っている。ゆらぎとしなやかに向き合い、健やかさを保つ秘訣を、「エクラ」でも活躍中の三尋木奈保さんに聞いた。

ビューティ

2025年2月28日

【シニアグラス】【老眼鏡】デビューしました！

私ほんとに眼鏡似合わないんです・・・笑

ファッション

Mai

2025年1月25日

お久しぶりの新大久保へ

思い返せば8年近くぶりの新大久保に、出かけたついでに行って来ました。

お出かけ

RU美

2025年1月16日

更年期でもやせられる！？更年期は更新期！橋本はづきさんの「50代 これさえやれば“2度と太る気がしない”ストレッチvol.1 代謝UP編」

「以前と食事の量は変えていないのに、最近太りやすくなって、しかも１度太ると戻りにくい……」。50代になってから、そんなふうに感じている人、多いのでは？　そんなお悩みを解決できるのが、人気ヨガインストラクター・橋本はづきさん考案の1分半でできる「2度と太る気がしないストレッチ」。毎日の習慣にすれば、健康で心身スッキリ、”2度と太る気がしない”体になるのも、夢じゃない！

ヘルスケア

2025年1月3日

腸もみ初体験　リンパをながして【更年期】前向きに過ごす

2ヶ月待ちのリンパマッサージ！やっと行けました。デコルテのリンパを流してもらってきました！

ビューティ

Mai

2024年11月22日

ミッドライフクライシス？今年の心身ハードな夏を乗り越えて思うこと。

２０２４年１０月最終日。近所の朝顔はまだ元気に咲いています。人間を含め、何だか地球、自然がザワついている感じ。やっと長い夏が落ち着いて、ほんのちょっとの秋めきが終わり、これから急激に寒くなっていくのかな。私の夏もそこそこに大変でした。そんな中、最近、よく耳にひっかかる『ミッドライフクライシス』という言葉について。

暮らし

祥子

2024年10月31日

健康的なライフスタイルを目指して

健康的なライフスタイルを目指して、最近始めたこと。

暮らし

藍

2024年10月14日