巻き肩で特に強ばりやすい胸の筋肉をほぐすストレッチを、アンチエイジングデザイナーの村木先生がレクチャー。今回は、胸から腕にかけての筋肉を伸ばす「壁ドン！ 前傾胸伸ばし」をご紹介！
教えてくれたのは…
アンチエイジングデザイナー 村木宏衣先生
アンチエイジングデザイナー 村木宏衣先生
数多くの女性たちの顔やボディの悩みを解決してきた、ゴッドハンドの持ち主。独自の「村木式整筋」メソッドをもとに、’18年には自身のサロン「Amazing♡beauty」を設立。『一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全』『おとなの美人習慣』など著書も多数。
胸から腕にかけての筋肉を伸ばす
【STRETCH２】「壁ドン！ 前傾胸伸ばし」
《1》
壁に対して垂直になる向きに立ち、右足を前に出して、やや広めに足を広げる。その状態で右手を上げて壁につける。
《2》
右膝を曲げて前に重心を移動し、腕から胸につながる筋肉を伸ばす。その状態で15秒キープ。反対側も同様に。
撮影／細谷悠美 ヘア＆メイク／Sai モデル／神田咲実 取材・原文／本誌編集部 ※エクラ2020年6・７月合併号掲載
