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更年期でも心身スッキリ！橋本はづきさんの「50代 これさえやれば“2度と太る気がしない”ストレッチvol.3 生活習慣編」50代になると、太りやすくなったり、体調不良が起きやすくなったりと、体の悩みが増えるもの。そんな悩みを少しでも改善するには？ そこで、自身もアラフィーで、スッキリとしたヘルシーボディをキープしている人気ヨガインストラクターの橋本はづきさんに、普段実践している生活習慣や、毎日続けているという呼吸法を教えてもらいました！
ヘルスケア
2025年1月5日
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加齢とともに崩れがちな姿勢を整える！橋本はづきさんの「50代 これさえやれば“2度と太る気がしない”ストレッチ vol.2 姿勢改善編」年齢を重ねると気になってくるのが、姿勢の崩れ。背中が丸くなったり、肩が内側に巻き込んだり、首が肩に埋もれて短くなったり。こうなると見た目の老化が進んでしまうから早めにリセットしたいもの。そこで、人気ヨガインストラクターの橋本はづきさんがすすめてくれたのが、崩れがちなアラフィーの姿勢をリセットできる「二度と太る気がしないストレッチ 姿勢改善編」。実践すれば、美姿勢になってやせ効果も！ ぜひ習慣に！
ヘルスケア
2025年1月4日
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更年期でもやせられる！？更年期は更新期！橋本はづきさんの「50代 これさえやれば“2度と太る気がしない”ストレッチvol.1 代謝UP編」「以前と食事の量は変えていないのに、最近太りやすくなって、しかも１度太ると戻りにくい……」。50代になってから、そんなふうに感じている人、多いのでは？ そんなお悩みを解決できるのが、人気ヨガインストラクター・橋本はづきさん考案の1分半でできる「2度と太る気がしないストレッチ」。毎日の習慣にすれば、健康で心身スッキリ、”2度と太る気がしない”体になるのも、夢じゃない！
ヘルスケア
2025年1月3日
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朝晩5分の骨盤底筋エクササイズで尿漏れ改善！膣ケアを続けて体調が良くなり肌もきれいに【私が「ちつ姉」と呼ばれるまで。膣プランナー 山口明美インタビューvol.2】婦人科系不調に悩まされる独身時代、出産時の会陰裂傷で尿漏れ・便漏れ。さまざまなトラブルを膣トレと膣ケアで乗り越え、次の世代にフェムケアの重要性を伝える、日本初の「膣プランナー」山口明美さん。膣ケアを始めた山口さんに起こった、肌や体のうれしい変化とは？
50代のお悩み
2024年2月1日
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【50代、足と脚の違和感のセルフケア法】簡単エクササイズで、筋肉と関節をしなやかに「アシ寿命を延ばすには、足首の柔らかさ、土踏まずの正しいアーチ、足裏の筋力の3つが重要」と、足病医療の菊池 守先生。この3つを回復させるエクササイズをご紹介。
ヘルスケア
2023年10月17日
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アラフィー世代の運動は大事！私の運動習慣が身に付くまでをご紹介します83歳になる義母が足腰が弱くなってきて、とうとう転倒して大腿骨を骨折（今リハビリ中で頑張ってます）。足腰は若い頃（アラフィー）から鍛えないと、と強く思いました。運動を迷ってる方、いま始めましょう。アラフィーから始めても進化します！
さとコーチ
2023年8月27日
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ゴルフ好きJマダムたちの、お気に入りコーデ拝見！【チームJマダム白書】今どきのアラフィー女子はどんなウエアでプレーしてる？ 7人のご自慢ウエアや小物を取材。グリーンの雰囲気も味わって！
チームJマダム特集
2023年7月5日
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２年間ありがとうございました～♥任期終了❣チームＪマダムメンバーの任期終了しました。今まで見てくださり感謝申し上げます。 娘の希望で、人気のそば粉のクレープ店に行ってきました。 このブログでお別れとなります(´；ω；`)ｳｯ…。今後はインスタでおねがいします(^^♪
暮らし
みこ
2023年2月25日
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エクササイズの記事まとめ
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黒のケープコートをはおって冬の装いをドラマティックに！最低気温5℃｜1/31(金)【50代の毎日コーデ】すそにたっぷりとボリュームをもたせたケープコートのしなやかな動きによって、黒を重たく見せないだけでなく、エレガントなムードを増す。コートから見える足元は黒のロングブーツでシャープに引き締めて。
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【チノの凛として優美な黒スカート】アシンメトリーなすそのディテールでモダンなキレ味がアップドラマティックなシルエットと素材感を携えた黒スカートを、大人エレガンスの主役に。アシンメトリーなデザインが魅力の「チノ」のスカートは、すその不規則な揺れ感に思わず惹きつけられる。
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まろやかなベージュコーデは、キレのいい白シャツを加えてモードに引き締める。気温8℃｜1/30(木)【50代の毎日コーデ】コートにニット、パンツ……と、ベージュを幾重にも重ねたやわらかな雰囲気のレイヤードコーデ。そこに足すアクセントは濃色ではなく、澄んだ白。ベージュが持つ上品さとリラックス感を打ち消さずに、ぼんやりしがちなワントーンコーデをの輪郭をクリアにしてくれる。
Magazine
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一度は泊まりたい！高級ホテル・旅館日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
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着心地もしゃれ感も抜群！おしゃれな40代・50代「ユニクロ・GU」お手本コーデ大人のデイリーユースに欠かせないユニクロ・GU。シンプルで着回し力抜群のアイテムから着こなし次第で主役になるアイテムまで品ぞろえも豊富。寒い冬も暖かくておしゃれに見えるパンツやニットが大人気！カジュア…
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小物使いも注目！おしゃれな40代・50代の「ZARAコーデ」が素敵すぎる！おしゃれな50代はZARAで何を買い、どう着こなしているの？ニットやコート、ブーツなど冬の定番アイテムのほか、ZARAの小物使いも秀逸！カジュアルからエレガントまで素敵な着こなしをチェック。
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「何色を着るのがおしゃれ？」50代を素敵に見せるトレンドカラー別の冬コーデ50代を素敵に見せるトレンドカラーは、上品ブラウン、華やかベージュ、女らしいカーキ、エレガントなブラック、モダンなレッド。どう着こなすのが正解？今、押さえておきたいカラー別の着こなしで冬のおしゃれが楽…
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ネイビー×ブラウンのセンスのいい色合わせコーデからスニーカー×ダウンジャケットの冬の休日スタイルまで【50代の1週間コーデ】1/17（金）～1/23（木）までの「50代の毎日コーデ」をまとめてお届け。冬でも暖かさを感じる日はトレンドのジレやニットカーディガンが活躍。休日のお出かけはスニーカーやボーダートップスでこなれたスタイルがお…
