エクササイズの記事まとめ

朝晩5分の骨盤底筋エクササイズで尿漏れ改善！膣ケアを続けて体調が良くなり肌もきれいに【私が「ちつ姉」と呼ばれるまで。膣プランナー 山口明美インタビューvol.2】

婦人科系不調に悩まされる独身時代、出産時の会陰裂傷で尿漏れ・便漏れ。さまざまなトラブルを膣トレと膣ケアで乗り越え、次の世代にフェムケアの重要性を伝える、日本初の「膣プランナー」山口明美さん。膣ケアを始めた山口さんに起こった、肌や体のうれしい変化とは？

50代のお悩み

2024年2月1日

【50代、足と脚の違和感のセルフケア法】簡単エクササイズで、筋肉と関節をしなやかに

「アシ寿命を延ばすには、足首の柔らかさ、土踏まずの正しいアーチ、足裏の筋力の3つが重要」と、足病医療の菊池 守先生。この3つを回復させるエクササイズをご紹介。

ヘルスケア

2023年10月17日

夏の非日常体験　マーメイドに変身

まさか自分がマーメイドになろうとは!! この夏の良い思い出になりました

暮らし

マサコ

2023年9月12日

アラフィー世代の運動は大事！私の運動習慣が身に付くまでをご紹介します

83歳になる義母が足腰が弱くなってきて、とうとう転倒して大腿骨を骨折（今リハビリ中で頑張ってます）。足腰は若い頃（アラフィー）から鍛えないと、と強く思いました。運動を迷ってる方、いま始めましょう。アラフィーから始めても進化します！

さとコーチ

2023年8月27日

ゴルフ好きJマダムたちの、お気に入りコーデ拝見！【チームJマダム白書】

今どきのアラフィー女子はどんなウエアでプレーしてる？ 7人のご自慢ウエアや小物を取材。グリーンの雰囲気も味わって！

チームJマダム特集

2023年7月5日

ボディメイクの大会のため『弾丸スケジュール』で金沢へ☆

ゴールデンウィークはフィジークの大会一色のお休みとなりました。

旅行

マキコ

2023年5月19日

エアリアルヨガに初挑戦

以前からやってみたいと思っていたエアリアルヨガ。閑静な住宅街にある素敵なハウススタジオに伺いました♪

岡部みわこ

2023年4月15日

２年間ありがとうございました～♥任期終了❣

チームＪマダムメンバーの任期終了しました。今まで見てくださり感謝申し上げます。 娘の希望で、人気のそば粉のクレープ店に行ってきました。 このブログでお別れとなります(´；ω；`)ｳｯ…。今後はインスタでおねがいします(^^♪

暮らし

みこ

2023年2月25日

しなやかで美しい「魅せる腕」を目指して・・・

明日（2/10）発売のエスト インテンシブ ボディセラムで一足早く「腕活」しています！

細谷奈弓

2023年2月9日

ボディセラムとエクササイズで腕活！

すっきりとハリのある腕を目指して。

ビューティ

choko

2023年2月1日

○○活。2023年『腕活』チャレンジ中。

二の腕ケアで、めざせ美腕！

ビューティ

ちっは

2023年1月31日

estボディセラム&トレーニングでMy腕活

オトナの為のボディセラムと毎日のストレッチ。 夏に向けて、今のうちからケア開始！

豊田真由美

2023年1月10日

2023 腕活始動！

2023.2.10新発売の、エスト インテンシブ ボディセラムで一足お先に「腕活」を始めました。

ビューティ

toko

2023年1月8日

エスト、エクササイズ、マッサージで｢腕活｣！

いつまでも自信を持ってノースリーブを着ていきたいので、｢腕活｣はとても重要です。

近藤和子

2023年1月6日

美しく年を重ねることについて【ブレンダ、大人のおしゃれ＆暮らし、進行形vol.16】

ハワイからお届けするブレンダの連載、第16回目のテーマは「年を重ねること」について。エクラ世代にとって最も気になる話題。昔と違う体のラインや顔、肌……誰もが感じる変化。ブレンダはそんなエイジングについてどう考えているの？

ファッションNEWS

2022年9月26日