エクササイズ

何げない動作が原因!? 日常でも骨盤底筋群を正しく使おう

日常の何げない動作が、骨盤底筋群を弱らせているかも!? どんなときでも、＂腹圧をかけない＂ がポイント！

50代のお悩み

2018年6月16日

今話題の「ガスケアプローチ」でケア！「骨盤底筋群エクササイズ」

骨盤底筋群を＂保護する＂ ために考えられたフランス発祥の「ガスケアプローチ」。「ガスケアプローチ」に基づくエクササイズで骨盤底筋群への負担を減らす姿勢や呼吸法、締め方のコツを習得しよう！

50代のお悩み

2018年6月14日

声も顔も若返る！「オバ声」を予防＆改善するエクササイズ

低くなった、かすれるetc.……私の声、なんかヘンと感じたら、それは声エイジングが進行しているのかも。今からでも間に合う方法をボイストレーニングのプロが伝授！

eclat五選

2017年3月16日

お正月太りを持ち越さない！ 楽しくて続けられる、注目の新顔エクササイズ

楽しみながらボディを引き締められる新しいエクササイズはまだまだあります。好みのものを見つけたら、体験レッスンから始めてみて！

50代のお悩み

2017年1月20日

冬太りにさよなら！もう挫折しない「楽しくて、効く!」エクササイズ最前線

フィットネスジムに、楽しくボディシェイプできる新感覚のエクササイズが続々登場！エクラ ビューティ＆チームJマダムがいち早く体験してきたルポをお届け！

50代のお悩み

2017年1月10日

体の悩める症状を緩和させる不調改善ストレッチ五選

慢性的な体のトラブルは、体の硬さが原因のことも多い。柔軟性を高めて、シャキシャキ動く若々しい体に保つストレッチをご紹介。

eclat五選

2016年11月20日