〈50歳からの薄毛対策vol.1〉で、すでに薄毛、抜け毛になってしまった髪も、今からのケアでボリューム感を復活できると知った、美容ジャーナリストの小田ユイコ。髪に悩み始めてから10年以上たちますが、初めて希望が持てました。今回お届けするのは、髪を洗って潤すという毎日のヘアケアの具体的な注意点。どんなアイテムでどう洗うのが正解？vol.1に引き続き、実績が評判の育毛コンシェルジュ、小林弘子さんに教えていただきました。
①シャンプーは、頭皮ケアタイプのもので「毎晩洗う」のが正解
シャンプー、特に泡立つシャンプーは、毎日だと洗い過ぎになりかねないと聞いたことがあります。実際はどうなのですか？
「洗浄力が強すぎるシャンプーだと、頭皮に刺激を与えてしまう可能性も。ただ、発毛、育毛を考えるとシャンプーは毎日が基本。なぜなら、1日過ごした髪と頭皮は汗、皮脂はもちろん、大気汚染物質や花粉などが付着しているからです」と小林弘子さん。
「そのまま寝てしまうと、頭皮に刺激を与え、もっとも髪が成長する大事な夜に、毛乳頭や毛母細胞が働けない状態になってしまいます。毎日だと洗い過ぎになるのは、シャンプーの選び方と洗い方の問題。適切なシャンプーを選び、やさしく洗えば、決して洗い過ぎにはなりません」（小林さん、以下同）
夏は自然と毎日シャンプーしますが、冬などは汗、皮脂が気にならなければシャンプーしないほうがいいのかな？ と思っていたのは、間違いだったんですね。どういうシャンプーを選べばいいのですか？
「薄毛、抜け毛対策でもっとも重要なのは、頭皮のうるおいを奪わず、刺激を与えないこと。顔の洗顔で言われていることと同じです。具体的に言うと、ココイルメチルタウリンNaや、ラウロイルメチルタウリンNaといったアミノ酸系の洗浄剤を使ったシャンプーがおすすめ。製品の裏側の全成分表示を見て、このどちらかが入ったシャンプーを選ぶといいでしょう」
②シャカシャカ洗い、スカルプブラシ洗いはNG！
シャンプーのポイントや注意点は以下のとおりだそう。
①基本は2度洗い。1回目は髪を濡らしたあとザッと泡立ててすぐに流す。
②2回目は、髪を泡立てネットに見立ててこっくりホイップのように泡立て、泡パックをするように１~2分置く。
③洗い流すお湯の温度は、37度の水に近いぬるま湯で。
「頭皮をシャカシャカ掻くように洗うのは厳禁。スカルプブラシで洗うのもNGです。頭皮の刺激になってダメージを与え、乾燥させてしまい、髪が育つ土壌が台無しに。スカルプブラシの先端は毛穴より大きく、そもそも毛穴汚れをかきだすことはできません。泡パックで十分汚れは浮き上がります」
爪さえ立てなければシャカシャカしてもいいのかなと思っていました！よーく考えてみれば、顔だってゴシゴシしないし、ブラシなど使わなくても泡を転がすだけで汚れは落ちるもの。頭皮の刺激、乾燥が薄毛、抜け毛のもとなのですね。
「そうなんです！ だからシャンプー時のお湯もとても大事。水道水の塩素は、頭皮を乾燥させます。おすすめは￥5000〜￥10000くらいで買える塩素を除去するシャワーヘッドにつけ替えること。今お使いのシャワーヘッド部分を外して取り換えるだけです」
「そういうシャワーヘッドには、活性炭、亜硫酸カルシウム、L-アスコルビン酸（ビタミンC）などの塩素除去剤が入っています。また、シャワーの圧力が強すぎると、頭皮を刺激し、乾燥の原因に。なるべくゆるやかな水圧で流しましょう」
アミノ酸系の洗浄剤ココイルメチルタウリンNa、ラウロイルメチルタウリンNaを採用。精製水ではなく温泉水を使用し、頭皮の働きをサポートするフルボ酸を配合。「ユニセックスな香りで使いやすく、傷んだ毛髪もケア」（小林先生）スカルプシャンプー 500ml ￥5,280／プーラ
アミノ酸系の洗浄剤、ココイルメチルタウリンNaを採用。使用している水は、ミネラルを多量に含む富士の天然バナジウム水。「ハリ、コシ重視で髪にボリューム感を出したい人におすすめのシャンプーです」（小林先生）ルリアン ラグジュアリースパシャンプー V 250ml ￥6,050／ルリアンジャパン
③コンディショナー＆トリートメントも「頭皮ケア用」を
コンディショナーやトリートメントは？
「頭皮につけてOKで、しっかり頭皮をうるおして健やかな状態に導いてくれるものがいいですね。『頭皮につかないように』と注意書きがあるものは、キューティクルをととのえるなど“髪をキレイに仕上げること”を第一目的に開発された製品。シャンプーもそうですが、薄毛、抜け毛が気になる人は『頭皮ケア』をうたっているものを選んでください」
「髪そのものをキレイにととのえるシャン・コン・トリと、頭皮をケアするシャン・コン・トリは、残念ながらなかなか両立しません。薄毛、抜け毛が気になるなら、とりあえず髪のキレイをあとまわしにしてでも頭皮ケアものを選ぶべき。髪にツヤがなくなっちゃうんじゃないの？ と心配かもしれませんが、うるおった頭皮ですくすくと育てば、いずれ髪そのものにツヤ、コシが出てきます」
速攻的にツヤやコシが欲しいときはどうすればいいですか？
「髪そのものをキレイにするコンディショナーやトリートメントは、髪のキューティクルをととのえるコーティング剤などが配合されています。なるべく毛先中心に使ったり、アウトバスで使う髪用のトリートメントを、なるべく頭皮につかないようになじませたりしてください」
頭皮になじませてOKなリンス。希少なマコモ耐熱菌を配合。γ-オリザノールなどの成分が髪を根元から健やかに。「全頭脱毛症や瀰漫型脱毛症、アトピー体質の方にもおすすめしています」（小林先生）ジザニア リンス 300ml ￥3,080／リバーヴ
何げなく日々行っている洗髪に、たくさんの落とし穴が。さっそく見直すことを決意！
次回vol.3では、頭皮ケアエッセンスなどアウトバスでのスペシャルケアついて紹介。ぜひご覧ください。
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