50代にオススメスポーツ
こんにちは、リラフラです♪
現在51歳の私。
スポーツは昔から大好き。特に球技が好き。
そんな私が今から、そして、その先もやりたい！と思ったスポーツをいくつかご紹介します。
トランポリン
少し前、エクラ6月号の誌面「Jマダム白書」でも取り上げていただいたトランポリン。
こちらは友人に誘われて2年半前くらいからスタート！
友人が3ヶ月で10kg落ちたと言っていて。楽しいよ！とすすめてくれました。
体験レッスンを受けた後は、正直、辛かったです。
ただ、大量の汗をかく爽快感と50代を迎えるに辺り、「筋肉貯金を今からでも、少しでも早くはじめないと！このままじゃ全身たるむ一方だ。」と思い入りました。
最初は出産経験ある方で50代の方なら、くしゃみしたり縄跳びしたりすると経験する？！あれが気になりましたが。途中からそんなに気にならなくなり…
気になる体重は…さらにご飯が美味しく感じ、「食べて跳ぶ」がサイクルになり笑
私は友人のように痩せないですが笑 運動しても体重が変わらないということは、脂肪が筋肉に代わり引き締まったということで！と前向きにとらえています。
体重は始める前のように、(更年期に入り)妊娠後期ですか？！というような増え方が止まったかな？と思ってます。
「食べたら、跳ぶ」
周りの友人は同じくらいの身長ですが、私よりもっと細くて。私も出産前は今よりかなり細かったですが、今はBMIでいうところの美容体重辺りがキープできたらと頑張っています。
ダンベルタイムも一曲あります。
その年代やジャンルの曲に合わせ、レベルも段階があり1レッスン45分間跳びます。
ヨガやダンス、ブートなどもあって楽しいです。
リズム感ないので、ダンスはなかなか受けないですが笑
本来、スタジオでの撮影はNGですが、「Jマダム白書」に掲載の際に特別にOKをいただきお写真を撮らせていただきました。
トランポリンは朝7:00〜や夜は21:15〜というプログラムもあるので、基本ノーメイクで、朝なんて寝起きのボサボサヘアのまま行ってます笑
ピラティス
次にたま〜に行っているピラティス。
カラダの芯まで神経を巡らせて、無になり集中する、カラダが整う感覚を感じるのはもちろん、
頭を休ませてあげる時間にもなっていると感じます。
私はマシンピラティスが大好き。
トランポリンのウェアでピラティスも行ったりしてます笑
トランポリンもピラティスも、オシャレなウェアが沢山あって。
皆さん色々なウェアを着ていて「カッコイイなぁ。」と見てますが、
私は洗ってすぐ乾くので、最低限枚数を着まくる派です笑
「あの人いつも同じ格好」と思われても全く気にしない笑
誰も見てないし〜笑
卓球
次に卓球。
実は70代の母が久しぶりにハマっています。
私が小学生の頃に、学校で放課後行われるママさん卓球にも参加していたので好きだったのは知っていたのですが。
今年引っ越した先で、区の卓球教室がすぐ近所開催されているらしく卓球熱が再燃しているようです。
最近はわざわざ電車に乗って、習いにも行っているようで。
さらに、姉妹である伯母も数年前からやっているらしく、二人でやりに行っていました。
7月に行ったグランピング「プレジャーリゾート伊豆赤沢温泉」でも、JマダムのKayoちゃん、藍ちゃん、miwaちゃんで、卓球を楽しみました。
Kayoちゃんとは「ラケット用意してやりに行こうか！」と話してるくらい。
ボウリング
ボウリングも久々にグランピングでやりました。
複数人で集まれる時はみんなでワイワイ楽しめてオススメのスポーツですね！
またやりたい♪
その時の卓球&ボーリングの様子は美和ちゃんのblogもご覧ください。
水泳
そして忘れてならないのが水泳！
私は水泳はしておりませんが、やはり母が通ってます。
こちらもラッキーなことに、徒歩ですぐのところに施設があり、通いやすいのがポイントだそうです。
今は一人暮らしなので、そう言った場での同年代の方々との交流も楽しんでいるようです。
体操教室も行ったり、週4くらいで運動をしていてハツラツとしていて良いことだと思っております。
体調によりできる運動も変わってくるお年頃に入ったとも感じております。
50代、60代、70代…と
負担をかけすぎず、自分が「気持ち良かった！また行きたい！」と思えるその時々にあったスポーツを楽しんでいけたらと思います。
最後までご覧いただき有難うございました。
