脳に関する疑問に、脳内科医・加藤俊徳先生が回答。「Q.スマホ脳って何？ その対策は？」「Q.脳が若返る食べ物はある？」「Q.脳を鍛えれば認知症は回避できる？」にズバリアンサー！
教えてくれた人
「脳の学校」代表 加藤俊徳先生
「脳の学校」代表 加藤俊徳先生
’61年、新潟県生まれ。脳内科医、医学博士。日米で脳の研究を行い、MRIを用いた脳画像診断法を確立。1万人以上の脳画像を分析し、診断や治療などを行う。著書に『片づけ脳』（自由国民社）など。
Q.スマホ脳って何？ その対策は？
「スマホが手放せなくなり、認知能力の低下や過労に陥る状態です。スマホは画面が小さくて眼球を動かさないため、複数の脳番地との連携が起こりにくい。情報を得た気でいても、脳にとってはなんの刺激にもなりません」
Q.脳が若返る食べ物はある？
「脳にとって食は重要！ 脳の健康に欠かせないEPAやDHAを多く含む貝類や魚介類、亜麻仁油やエゴマ油などのオメガ3脂肪酸、ナッツ類などがおすすめ。良質な脂質が大事で、脳の神経細胞の修復に生かされます」
Q.脳を鍛えれば認知症は回避できる？
「脳の衰えが一定以下になれば、誰でも認知症になります。でも、8つの脳番地を強化すれば、脳全体の認知機能を高めることができます。また、長く学び続けると認知症になりにくいため、生涯学習を続けることも大切です」
取材・原文／吉川明子 イラスト／カツヤマケイコ ※エクラ2022年1月号掲載
