【猫背に効くストレッチ3】「うつ伏せ手足バタバタ」で体を“反らせる”方向の筋肉に刺激を！
ストレッチ・エクササイズ
「エクササイズ」 に関するTOPICS
「エクササイズ」に関する記事一覧です。「エクササイズ」について書かれた記事をピックアップ。
【猫背に効くストレッチ2】「仰向けぐるぐる腕回し」で上半身の奥の筋肉にアプローチ！
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【猫背に効くストレッチ1】「両手で壁ドン! ストレッチ」で縮こまった肩、背中を伸ばす！
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ストップ老け見え！姿勢がよくなる「骨盤を整えるストレッチ」まとめ
ストレッチ・エクササイズ
【骨盤を整えるストレッチ7】「骨盤底筋ほぐし」で座りながら骨盤を矯正！
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【骨盤を整えるストレッチ6】「おしりでボールつぶし」でおしりの筋肉をほぐしてスッキリ見えを目指す！
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【骨盤を整えるストレッチ5】「膝倒しストレッチ」で骨盤全体のねじれを解消！
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【骨盤を整えるストレッチ4】「片膝立ち腰伸ばし」で股関節まわりと太ももの筋肉を伸ばす！
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【骨盤を整えるストレッチ2】「寝たままかかと押し出し」で背中側で骨盤を支える筋肉の弾力を取り戻す！
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【骨盤を整えるストレッチ1】「ボールでおなかほぐし」でおなかの奥の筋肉にアプローチ！
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