毛穴のつまりや黒ずみは若い世代特有の悩み――そう思い込んでいただけで、実際にはアラフィーになっても健在。そこで、医師の友利新先生に取材。大人の“汚れ毛穴”には明確な理由があり、しかるべき対策が必要だった！
教えてくれたのは
ともり あらた●内科・美容皮膚科医。都内のクリニックで勤務するかたわら、美容や健康に関する正しい情報をメディアやSNSを通して発信。最新のコスメ事情にも詳しい。
エクラ世代も、「汚れ毛穴」に悩んでいる！
形は変われど、約9割の人を悩ませる毛穴。そして、大人になった今もなお皮脂由来の「つまり毛穴」「黒ずみ毛穴」に悩む声多数。
Q.毛穴に悩んでいますか？
Q.どんな毛穴が気になりますか？
1位 たるみ毛穴
2位 つまり毛穴
3位 開き毛穴
4位 黒ずみ毛穴
Q.どんな毛穴ケアをしていますか？
1位 ていねいな保湿
2位 ていねいなクレンジングと洗顔
3位 シートマスクやパック
4位 スクラブなどスペシャル洗顔
5位 毛穴ケア美容液
エクラ読者にアンケートを実施。毛穴に悩む人の割合は88％に達し、たるみ毛穴に次いでつまり毛穴に悩む人が多く、4位に黒ずみ毛穴もあがった。毛穴を意識したケアをしているが、解決にいたっていない実態が明らかに。
“汚れ毛穴”は毛穴を目立たせるだけではなく、エイジングを加速させています
「エクラ世代はたるみ毛穴ばかりに気をとられがちですが、実は毛穴のつまりや角栓を起点に起こる炎症が、肌をたるませ、毛穴をさらに目立たせる一因に。実際、たるみ毛穴の治療で来院されたかたでも、つまりや黒ずみを併発しているケースが多く、無視できません。
それにもかかわらず、乾燥を恐れるあまり、皮脂に対するケアがどうしても手薄になりがちです。きちんと落として、適した成分を与えることで、たるみ毛穴や開き毛穴の改善まで期待でき、全体の印象アップにつながります」（友利 新先生 以下同）
エクラ世代特有の原因があるからここに注意！
大人の“汚れ毛穴”、５つの真実
なぜ、“汚れ毛穴”を放置してはいけないのか。どうお手入れをすべきか。皮膚科医の視点から友利先生が説く。
真実１：若いときの皮脂に比べて、大人は「炎症を起こしやすい皮脂」に変わってしまう
「若いころは皮脂の量が多すぎることが、毛穴づまりや角栓の原因になりやすい一方で、エクラ世代の場合は、量よりも“質”が問題に。加齢により皮脂の構成が変化し、さらに抗酸化力の低下が重なることで、角栓は酸化して黒ずみやすくなる。さらに酸化した皮脂は刺激となり、毛穴の中で炎症を引き起こします」
真実2：ホルモンバランスの変化も関係あり。だから更年期世代は、汚れ毛穴を甘く見てはいけない！
「肌の抗酸化力が低下するのは、更年期を迎えて女性ホルモンのひとつ、エストロゲンが低下するため。さらにターンオーバーも遅れることで古い角質が蓄積。皮脂の質が変化して粘度が高くなり、毛穴内にとどまりやすくなる。その2つが混ざってできた角栓は硬く、居座りやすいなど、影響は多岐におよびます」
真実3：つまり毛穴は、放っておくとたるみ毛穴になるんです！
「毛穴がつまっている＝炎症を起こしやすい状態が常に続いているということ。ひとつひとつは小さい炎症ですが、炎症は火種のように広がって燃え広がり、エイジングを加速。コラーゲンにダメージを与えて肌をたるませ、たるみ毛穴の原因に」
真実4：よかれと思ってやっている“こすらない洗顔”が、実は毛穴のつまりを引き起こしている可能性大
「摩擦レスに洗うこと。これはとてもいいことですが、意識しすぎるあまり、クレンジングや洗顔料の泡のなじませ方が甘く、粘度の高い皮脂や古い角質、メイク汚れをきちんと落とせていない人が多い。汚れ毛穴を自らつくっているのです」
真実5：大人は「とりっぱなし」はNG。毛穴を汚れさせないための「再発防止ケア」を必ずセットでやる！
「たとえ目視できなくても、毛穴がつまり、角栓も存在している以上、取り除いたほうがベター。ただし、ただとるだけでは再発してしまうため、毛穴をつまりにくくし、黒ずみを防ぎ、酸化や炎症を抑えるケアも同時に行いましょう」
大人の「汚れ毛穴」３つの対処法を実践
大人特有の汚れ毛穴を解決するために必要なお手入れを、最新コスメ事情にも詳しい友利 新先生が提案。上質で高機能なクレンジングオイルで、日中のUVやベースメイクをきちんと落とすことから始めて。
クレンジングは「オイル」一択！
「乾燥を心配するあまり、マイルドな洗浄力のクレンジングを使っているかたも多くいますが、最新のUVやベースメイクは耐久性に優れるうえ、重ねていくため、よけいに落ちにくい。オフするには、きちんと落とせる洗浄力が必要で、オイルがオススメ。上質で高機能なものがそろっているので、ぜひ」（友利先生）
左上から時計回りに
コスメデコルテ AQ 毛穴美容液オイル
最先端サイエンスで導いた角栓除去の最適解
量子コンピューターを用いて1000億通り以上の組み合わせから、角栓に対する最も理想的な処方を算出。サラサラと軽やかに肌を包み込み、メイクとともに効率よく除去。
40mL ￥11,000／コスメデコルテ
RMK セラム クレンジングオイル
摩擦＆ストレスフリー。美容液仕立てのオイル
メイクオフするオイルと美容液の2層式。肌に優しくなじませるだけでスピーディにメイクを浮き上がらせ、乳化プロセスは不要、と摩擦レスに洗える工夫満載。
175mL ￥4,180／RMK Division
シュウ ウエムラ ブライト クレンジング オイル
洗浄力も保水力も妥協なく、澄み渡る肌に
メイク汚れや皮脂、汗に加え、糖化物質を含む角質までスムーズにオフ。くすみにもアプローチし、まるで潤いのベールをまとったようにふっくらと明るい肌へ。
450mL ￥13,200／シュウ ウエムラ
THREE バランシング クリア クレンジング オイル
精油＆植物オイルが主役。落ちにくい汚れまで浄化
肌表面に形成されるバイオフィルムに着目。原因となる古い角質や酸化した皮脂を除去し、クリアな肌に。スパイシーな精油の香りも心地いい。
185mL（5/15発売）￥5,060／THREE
角栓崩壊とスペシャル。洗顔は2タイプ使い分け！
「古い角質と皮脂がからまりあって硬くなった角栓は、通常の洗顔では落としにくいのが現実。だからこそ角栓にねらいを定め、崩壊させるアプローチを搭載した洗顔料が有効。さらに粘度が高く肌に残りやすい皮脂や蓄積した古い角質は、酵素やクレイの力を借りてオフ」（友利先生）
上から時計回りに
【角質崩壊タイプ】ファンケル スキン コンディショニング洗顔＜ブラック＆スムース＞
硬くなった角栓を全方位からくずしてオフ！
汗などに含まれるミネラルが角栓を硬くしていることから、ミネラルをはがしてくずす洗浄技術を搭載。炭、泥も含み、吸着泡ですっきり除去。
90g ￥1,694／ファンケル
【角質崩壊タイプ】エスト クラリファイイング ジェルウォッシュ MED
毛穴だけではなく“毛山”もないフラットな肌へ
皮脂の多い部分を中心に出現するプツプツ＝毛山ができるメカニズムに着目。厚みのあるジェルが密着して原因となる角栓を崩壊させ、炎症を抑制。
130g（医薬部外品）￥5,280／エスト
【酵素タイプ】オバジC 酵素洗顔パウダーDP
大人の毛穴とハリをケアする酵素洗顔料
2種の分解酵素で毛穴汚れや古い角質を洗い流し、ビタミンCやユキノシタエキスによって毛穴を引き締めてハリを与える。透明感あふれるなめらかな肌に。
（0.4g×30個）￥2,420／ロート製薬
【クレイタイプ】ザ・ギンザ ハイブリッドクレンザー n
リュクスなクレイマスクで美肌へとリニューアル
美容成分をたっぷり抱え込んだ天然ミネラルクレイの洗顔料。肌になじませて20秒放置すればマスク効果を発揮。菩提樹の香りも心地よく、洗い流せば、つるすべに。
130g ￥13,200／ザ・ギンザ
肌質別の成分セレクトで汚れにくい毛穴に
皮脂多めの人は「トラネキサム酸」
「もともとオイリーだったり、いまだにTゾーンがテカりやすい人は、皮脂分泌が多めで炎症を起こしがちなため、ぜひ抗炎症成分を。なかでもトラネキサム酸は、炎症後の色素沈着にも有効なのでオススメです」（友利先生、以下同）
上から時計回りに
ドクターケイ 薬用ABC-Gプレミアムクリ ームTA
揺らぎの連鎖を食い止め潤いバリアのべール創生
トラネキサム酸やナイアシンアミドのほか多数のビタミンやグルタチオンを最適比率で配合。炎症を抑え込んで毛穴を引き締める。
30g（医薬部外品）￥8,250／ドクターケイ
トランシーノ 薬用ブライトニングクリアミルク
毛穴を縮小して、ふっくら柔らかく
トラネキサム酸が主役の美白ミルク。濃密なテクスチャーでなじみ、毛穴を引き締める効果も。
100mL（医薬部外品） ￥3,630（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア
イプサ ザ・タイムR アクア e
潤い不足によるテカリや毛穴目立ちにフォーカス
肌内部の水を研究することで見出した新アプローチを搭載。さらにm-トラネキサム酸などを含み、美白をしながら、潤い不足が引き起こす6つの悩みをトータルケア。
200mL（医薬部外品）￥5,500／イプサ
乾燥が気になる人は「ナイアシンアミド」
「セラミドを増やして肌の水分保持力をアップさせる効果に加えて、皮脂バランスを整える働きもあり。過剰な皮脂は抑えたいけど保湿も重視したいという、大人の乾燥肌ニーズにぴったりです」
（上から順に）
ドモホルンリンクル 美活肌エキス
毛穴トラブルが相次ぐ大人肌をリブート！
肌が美しくなろうとする活動のエネルギー源にアプローチ。ナイアシンアミドや抗炎症、抗酸化成分も含み、肌悩みを一括ケア。
30mL（医薬部外品）￥11,000／再春館製薬所
シャネル エクラ プルミエ ブライト オイル
潤いバリアを守り、透明感あふれる柔肌に
ピュアナイアシンアミドやビタミンC誘導体を含む3層のオイル。フレッシュな感触でなじみ、酸化を防ぎながら均一に整え、ツヤと明るさをもたらす。
50mL ￥21,120／シャネル
SK-II ジェノプティクス インフィニット オーラ ジェルクリーム
肌を弱酸性に整えてナイアシンアミドの効きをアップ
紫外線や汗、エアコンなどの影響で乱れがちな肌の㏗を整えるジェルクリーム。ナイアシンアミドを含み、乾燥ダメージを集中ケア。
50g ￥21,890（編集部調べ）／ SK-II
たるみ毛穴も混在している人は「レチノール or バクチオール」
「レチノールや、レチノールに似た働きをするバクチオールは、ターンオーバーを正常化させることで毛穴をつまりにくくし、コラーゲン産生もサポート。抗酸化、抗炎症効果も期待でき、たるみ毛穴に最適」
（上から時計回りに）
クリニーク スマート リペア セラム
肌密度を高めて引き締め、つるんとなめらかに
次世代型レチノール誘導体にクリニーク独自のペプチド複合体やヒアルロン酸を合わせ、美しく引き締まった弾力肌に。キメがふっくらとして毛穴や凹凸（おうとつ）がならされ、均一に整う。
30mL ￥11,000／クリニーク
ユーセリン ハリフィラー バクチライズセラム
皮膚科学研究をベースにハリを高め、たるみにリーチ
純度99％ピュアバクチオールを含む成分をシリーズ内最高濃度配合。瞬時に肌に溶け込むようになじんで奥深くまで浸透し、湧き上がるようなハリを育む。
40ｍL ￥8,800 ／ニベア花王
SHISEIDO バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノブライトA+
純粋レチノール配合。ハリで満たし、毛穴の影も一掃
純粋レチノールに加え、2種の美白有効成分もイン。ハリを与えて毛穴を目立ちにくくし、ノイズレスな肌に。
20g（医薬部外品）￥15,950／SHISEIDO
クリニックでできる毛穴対策メニュー
【 ハイドラフェイシャル 】
毛穴治療のファーストステップに。ダメージレスに毛穴の奥まで徹底洗浄
渦巻き状の水流を用いてセルフケアではとりきれない角栓や酸化した皮脂を吸引し、グリコール酸など低刺激なピーリング剤で古い角質の剝離を促すウォーターピーリング。同時にペプチドやビタミンなど美容成分をたっぷり補給できるため、毛穴目立ちを改善するのに加え、肌調子も高まる。
シュルシュルと水がめぐるような感覚で毛穴の奥まで洗浄し、角栓が気になるTゾーンなどは強力に吸引。肌負担がなくつるんとすると人気で、月1ペースで続ける人が多い。
価格 ： ￥16,000～／ 1回
ダウンタイムや腫れ ： ほぼなし
メイクや入浴など ： 当日から可能
【 ポテンツァ 】
たるみ毛穴治療の定番、ニードルRF。1回で毛穴をパワフルにタイトニング
極細の針を刺して、肌の中に直接的に高周波エネルギー（RF）を届ける治療器。皮膚に小さな穴をあけて肌の創傷治癒作用を促し、高周波の熱刺激でコラーゲンの産生を促進。薬剤を均一に真皮層に導入できるのも特徴で、肌の再生力を底上げし、毛穴や凹へこみを内側から押し上げてなめらかに。
施術前に麻酔クリームを塗布するが、細かく注射される感覚やジワッとした熱感はあり。1回で確かな変化があり、ふっくらとハリが得られるのも強み。効果は数カ月〜半年持続。
価格 ： スタンダードコース￥77,000／1回
ダウンタイムや腫れ ： 1～3日程度
メイクや入浴など ： 翌日から可能
information
表参道スキンクリニック
友利先生が勤務するクリニック。高い技術とていねいなカウンセリングで最適な施術を見極めてくれる。
東京都渋谷区神宮前５の９の１３ ・4F（表参道院）
表参道院： 0120・334・270
名古屋院： 0120・383・590
大阪院： 0120・383・690
https://omotesando-skin.jp/
撮影／さとうしんすけ 取材・原文／楢﨑裕美 ※エクラ2026年６月号掲載
