老化の記事まとめ

50代 頬のたるみ解消トレーニング「マスクの下で顔面老化」が加速中！

マスクの着用が日常になった今、マスクをとって鏡を見たら、顔の下半分＝「下顔面」がたるんでいてハッとする人も多いのでは？歯科医師の石井さとこ先生が開発した顔トレで、今すぐこの下顔面老化をストップしよう。

ビューティまとめ

2020年12月20日

「美唾液」をプッシュして唾液力アップ！【老け顔解消トレーニング】

マスクをしたまま実践できる「老け顔解消トレーニング」を、考案者の歯科医師・石井さとこ先生がレクチャー！　今回は、口臭＆歯周病を予防するだけでなく、美肌効果も期待できる「美唾液プッシュ」のやり方をご紹介。

スキンケア

2020年12月14日

「舌そうじ」で唾液力アップ＋舌筋の運動！【老け顔解消トレーニング】

マスクの下で加速する“下顔面老化”を、歯科医師の石井さとこ先生が開発した顔トレで食い止めよ！　今回は、口臭のもとになる舌の汚れをオフしながら、舌の運動もできる「舌そうじ」のやり方をレクチャー。

スキンケア

2020年12月12日

「4くばりトレ」で顔の筋力アップ！【老け顔解消トレーニング】

マスクの着用が日常になった今、マスクをとって顔を見たら顔の下半分＝「下顔面」がたるんでいてハッとする人も多いのでは。そこで、今すぐ下顔面老化を食い止める顔トレを、考案者の歯科医師・石井さとこ先生がご紹介。今回は顔の筋力アップに働きかける「4（よ）くばりトレ」の方法をレクチャー。

スキンケア

2020年12月9日

まずは「モダイオラスほぐし」で準備運動！【老け顔解消トレーニング】

マスクの下で加速する“下顔面老化”を、歯科医師・石井さとこ先生が開発した顔トレで食い止めよ！　今回は顔トレ準備運動編。電車の中などでも実践できる「モダイオラスほぐし」を実践して。

スキンケア

2020年12月7日

「老け顔解消のポイント」を石井さとこ先生が伝授！【老け顔解消トレーニング】

マスクの着用が日常になった今、マスクをとって鏡を見たら顔の下半分＝「下顔面」がたるんでいてハッとする人も多いのでは。歯科医師の石井さとこ先生が開発した顔トレで、今すぐこの下顔面老化をストップ！　まずは、老け顔解消のポイントをご紹介。

スキンケア

2020年12月5日

【50代の骨折】骨がもろくなる？手、足、助骨まで「小さな骨折」の原因は？対策方法は？

ちょっとした段差でつまずいて足の指を骨折したり、机にぶつけて手の指を骨折したりと「小さな骨折」をする50代が多数いることがアンケート調査により発覚！小さな骨折といえど、生活に支障が出るうえ、運動機能がどんどん衰える引き金になるから要注意。そこで、小さな骨折をしやすくなる原因とは？対策方法は？予防法は？整形外科医の先生に詳しくお聞きしました。

ライフスタイルまとめ

2020年3月8日

骨、バランス力、筋力を強化！ “骨折しない力”をつけるエクササイズ

ちょっとした段差でつまずいて足の指を骨折したり、机にぶつけて手の指を骨折したりと「小さな骨折」をするアラフィー女性が多数いることがアンケート調査により発覚！　整形外科医の中村格子先生が、骨折しない力をつけるエクササイズを伝授。

50代のお悩み

2019年6月28日

「こんなことで骨折!?」を防ぐ！ “骨折しない力”を鍛える方法

ちょっとした段差でつまずいて足の指を骨折したり、机にぶつけて手の指を骨折したりと「小さな骨折」をするアラフィー女性が多数いることがアンケート調査により発覚！　「こんなことで骨折!?」を防ぐためには“骨折しない力”の強化が大切。アラフィー世代ならまだ間に合う、“転ばない力”を強化する方法をプロがお教え。

50代のお悩み

2019年6月26日

バランス力、視力の低下など…アラフィーの“小さな骨折”が増える５大原因とは？

ちょっとした段差でつまずいて足の指を骨折したり、机にぶつけて手の指を骨折したりと「小さな骨折」をするアラフィー女性が多数いることがアンケート調査により発覚！　アラフィー女性に増える“小さな骨折”の原因とは？　その理由を専門家に伺いました。

50代のお悩み

2019年6月24日

手、足、助骨まで！ アラフィーの“小さな骨折”体験エピソード

ちょっとした段差でつまずいて足の指を骨折したり、机にぶつけて手の指を骨折したりと「小さな骨折」をするアラフィー女性が多数いることがアンケート調査により発覚！　実際にあった“小さな骨折エピソード”を公開。

50代のお悩み

2019年6月22日

老化を阻止せよ！ 「脳疲労」をためない10のコツ

「だるい」「リフレッシュしようとしても体がついてこない」…実はその原因は脳にあるかも。脳の疲労はためずに、その日のうちに解消を！　「疲れ→老化」の流れを可能なかぎり阻止する10の方法を専門医が伝授！

50代のお悩み

2018年12月15日

疲れているのは体じゃなく「脳」！ アラフィー世代が注意したい“脳疲労”とは？

日々の疲労感にお悩みを感じているアラフィー女性も多いのでは？ 実はその原因は脳にあるかも！ 脳の老化にもつながるという“脳疲労”をためないアドバイスを、専門医がお教えします。

50代のお悩み

2018年12月14日

【50代のお悩み】閉経前後に気をつけたい10のこと

誰もが、いつかは迎えなくてはならない閉経。正しい知識を身につけ、体と心の準備が大切です。エクラでは、閉経前後に気をつけたい10のことをご紹介。

50代のお悩み

2017年11月3日

飲み込み力UPのための　呼吸＆発声トレーニング

加齢による筋力低下がやがて寝たきりを招くことはよく知られていますが、実は「のど」の老化も要注意。eclat11月号では、今のうちから「のど老け」を防いで、健康年齢を伸ばす、のどの呼吸＆発声トレーニングをご紹介。

50代のお悩み

2017年10月6日