颯爽と歩くために必要な筋肉の鍛え方　老けない姿勢のつくり方⑩【From MyAge／OurAge】

歩いているとつまづきやすい、ずり足になる…は、股関節と腸腰筋が固まっているサイン。ここを柔軟にして若々しい歩き方を手に入れるストレッチを伝授。

50代のお悩み

2017年7月16日

遠目にも老け見え！「ポテポテ歩き」していない？　老けない姿勢のつくり方⑨【From MyAge／OurAge】

実は遠目年齢を決めるのは“歩き方”。ずり足やポテポテ歩きは股関節が硬くなり、腸腰筋が衰えている証拠。ここの柔軟性を高めることが第一歩！

50代のお悩み

2017年7月11日

美しい姿勢をキープする背中の鍛え方　老けない姿勢のつくり方⑥【From MyAge／OurAge】

気づかないうちに丸まって固まった背中こそが、老け見えの元凶。肩甲骨を鍛えるケアで可動域を広げて。

50代のお悩み

2017年6月26日

肩甲骨を「ほぐす」ケアでたるみ・猫背を撃退！　老けない姿勢のつくり方⑤【From MyAge／OurAge】

長時間のパソコン仕事で、丸まって固まった背中…。この猫背を直すには、外側に開いて固まった肩甲骨をほぐし、可動域を広げるケアが必須です。

50代のお悩み

2017年6月21日

見られています。その猫背！　老けない姿勢のつくり方④【From MyAge／OurAge】

長時間のパソコン仕事で、丸まって固まった背中…。この猫背を直すには、外側に開いて固まった肩甲骨をほぐし、可動域広げるケアが必須です。

50代のお悩み

2017年6月16日